Diyetin kuralları
Diyet listenizde bulunması gereken besinleri şöyle sıralayabiliriz:
* Doğal ve tam besinleri ilk sırada tutmalısınız, ayrıca düşük glisemik indeksli besinlere yer vermelisiniz
Bunları yapmayın
* Şeker, un ve nişastayı beslenme listenizden çıkarın. Paketlenmiş hazır gıdalardan uzak durun.
Diyete başlayan yada başlayacak olan melekler için öneriler uyarılar okuyun mutlaka kızlar.
Bunları yapınDiyet listenizde bulunması gereken besinleri şöyle sıralayabiliriz:
* Doğal ve tam besinleri ilk sırada tutmalısınız, ayrıca düşük glisemik indeksli besinlere yer vermelisiniz
- Aralarda yeşil çay ve kefir sindirimi çalıştırdığından içmelisiniz
- Doğal ve işlenmiş ürünleri tercih etmelisiniz
- Porsiyonlarınızı mutlaka küçültmelisiniz
- Aşırıya kaçmadan kuru fasulye tüketilmelidir
- Öğünleri çoğaltırp miktarları azaltın
- Her zaman daha sağlıklı olduğundan yavaş kilo vermeyi hedefleyin
- Salatalarda özellikle sirke ve limon suyunu daha fazla kullanabilirsiniz
- Mutlaka düzenli en az yarım saat yürüyüş yapın
- Yoğrdu özellikle az yağlı tercih edin
Bunları yapmayın
* Şeker, un ve nişastayı beslenme listenizden çıkarın. Paketlenmiş hazır gıdalardan uzak durun.
- Asla mucize bekleyerek şok diyetlere ve hızlı kilo verme çabalarına girmeyin
- Öğünlerinizi atlamamaya çalışın
- Şeker içerdiğinden tatlı meyveleri tüketmemeye gayret edin
- Diyet içeceklerden uzak durun
- Akupunktur yaptırmayı düşünmeyin
- Kesinlikle tatlandırıcıları kullanmayın
- Elma, hoodia, yosunlar, lahana, acı biber hapları gibi kilo kaybısağlayacağı söylenen destek ürünlerinden uzak durun
- HCG iğneleri asla kullanmayın
- Son olarak diyet yapıyorum diye asla aç kalmamaya çalışın, kan şekerinizi düşürmek ve olası rahatsızlıklara sebebiyet vermek istemezsiniz değil mi?