gebe
  1. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    Dondumanın Yararları Nelerdir Ne Kadar Tüketmeliyiz ?

    Konu, 'Tüm Sağlık Konuları' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    dondurmanın faydaları dondurmanın yararları


    Yaz aylarının bir numaraları serinletici yiyeceği dondurmayı küçükten büyüğe hepimiz sever, kışın dahi tüketiriz melekler. Diyet listeleri için dahi beslenme uzmanları tarafından tavsiye edilen dondurma elbette ki kararında tüketilmeli. Bu yazımızda Diyetisyen Yeşim Çelik'ten dondurmanın faydaları konusunda bilgiler alacağız...



    [​IMG]


    Dondurmanın yapımında süt ve süt ürünlerinin yanı sıra şeker ve glikoz şurubu gibi tatlılık verici maddeler, bitkisel yağ veya süt yağı, çeşidine göre çikolata, kakao, meyve, fındık/fıstık, karamel gibi besinler, salep, kıvam verici, doğal ve doğala özdeş aromalar bulunur. Yüksek miktarda süt içermesinden dolayı besin değerleri açısından zengindir. Dondurmada protein, karbonhidrat ve yağın yanı sıra; A, B, C, D ve E grubu vitaminlerle birlikte kalsiyum, fosfor, magnezyum, sodyum, potasyum, demir ve çinko gibi mineraller de bulunuyor.

    Dondurmanın sütü pastörize olmalı
    Dondurmayı tüketirken dikkat etmemiz gereken en önemli nokta, dondurmanın sağlık ve hijyen kurallarına uygun hazırlanmış olmasıdır. Özellikle dondurmanın yapıldığı sütün pastörize olması ve hazırlanırken mikroorganizmalarla bulaşanın önlenmesi gereklidir. Süt, mikroorganizmaların üremesi için çok iyi bir ortamdır. Bu nedenle çok kolay bozulur ve sağlığa aykırı bir duruma gelir. Bu nedenle dondurmanın pastörize sütten yapılması ve hijyenik koşullarda üretilmesi çok önemlidir.

    İzinsiz üretilen veya son kullanma tarihi geçmiş ürünler asla satın alınmamalıdır. Ayrıca bu tür gıdaların servis edildiği soğutucuların yeterli soğuklukta ve çalışıyor durumda olması da göz ardı edilmemelidir. Sağlıksız ve hijyenik şartlardan uzak dondurma ve buzlu ürünlerin tüketiminin hastalıklara davetiye çıkardığı unutulmamalıdır.

     
Dondumanın Yararları Nelerdir Ne Kadar Tüketmeliyiz ? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Sinameki otu nedir neye yarar

    Sinameki otu nedir neye yarar

    sinameki sinameki otu otu saç sinameke fiyatı BELKİDE ADINI HİÇ DUYMADINIZ BELKİ BİLİYORSUNUZ BEN BİLİYORUM VE ÇAY OLARAKTA KULLANDIM FAKAT FAZLA KULLANMANIN ZARARLI OLABİLECEGİNİ DUYDUM VE BIRAKTIM DİKKATLİ VE DOZUNDA KULLANMAK GEREKİYORMUŞ YARDIMCI OLABİLCEK BİRKAÇ BİLGİ BULDM UMARIM FAYDALANIRSINIZ Sinameki nedir ve sinameki faydaları nelerdir? Sinameki otu güçlü müshil...
  2. Ramazanda Hangi Gıdaları Tüketmeliyiz Neler Yemeliyiz ?

    Ramazanda Hangi Gıdaları Tüketmeliyiz Neler Yemeliyiz ?

    ramazanda beslenme ramazanda nasıl beslenmeli Sevgili melekler, "]sağlıklı beslenme hayatımızın her döneminde büyük önem taşıyor ama bütün gün aç kaldığımız ve akşam saatlerinde de midemizi tıka basa doldurduğumuz için metabolizmamız altüst oluyor, midemizi ve dolayısıyla tüm organlarımızı da fazlasıyla zorlamış oluyoruz. Bu sebeple bu konumuzda sizlere ramazanda beslenme konusunda bazı...
  3. az yemenin yararları nelerdir?

    az yemenin yararları nelerdir?

    Az yemek bildiğimiz mideye faydalı, rahat ve sorunsuz bir mide için gerekli. Bir de tabi kilo almıyorsun.Peki az yemenin başka faydaları varmı?
  4. Günde Ne Kadar Su Tüketmeliyiz?

    Günde Ne Kadar Su Tüketmeliyiz?

    su tüketimi günlük su tüketimi günlük su tüketimi nasıl olmalı Sevgili melekler, yazın bunaltıcı havasında en çok tüketmemiz gereken sıvı kesinlikle su olmalıdır. Suyun ayında ayran, ev yapımı limonata ya da yine ev yapımı doğal meyve suları tercihimiz olmalı. Peki suyu günde ne kadar tüketmemiz gerekiyor? * Ortalama 1,5 – 2,5 lt arasındaki su tüketimi normaldir. Genellikle su...
  5. Oruç Tutarken Susamamak İçin Ne Tüketmeli?

    Oruç Tutarken Susamamak İçin Ne Tüketmeli?

    oruçluyken susamamak için, oruçluyken ne yemeli, oruç tutarken susuzluk çekmemek için Sevgili melekler, bu sene de önümüzdeki bir kaç sene gibi Ramazan ayı yaza denk gelecek. Uzun ve sıcak yaz günlerinde susuzluk çekmemeniz için uzmanların tavsiyesi sofrada mutlaka domates ve salatalık tüketmek! Uzun ve sıcak yaz günlerinde oruç tutanları en fazla zorlayacak şeylerin başında susuzluk...

Sayfayı Paylaş