gebe
  1. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    İftarı Hurma İle Açmanın Faydalarını Biliyor musunuz ?

    Konu, 'Tüm Sağlık Konuları' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    hurmanın faydaları hurmanın yararları

    Sanki başka zaman yemek yasakmış gibi bilhassa Ramazan ayında tükettiğimiz hurmanın faydaları hakkında hepimiz az çok bilgi sahibiyiz melekler :) Ancak uzun bir açlık süresi sonunda iftarımızı hurmayla açmanın faydaları konusunda bilgi sahibi miyiz ? Bu konumuzda iftarda hurmanın yararları konusunda sizlere bazı bilgiler vereceğiz :)


    [​IMG]


    Özellikle ramazan ayı ile özdeşleşen hurmayı, aslında mutfaklarımızda yer alan diğer kuru meyveler gibi sürekli bulundurmak doğru bir seçim olacaktır. Kalorisinin yüksek olması bir dezavantaj gibi görünse de miktarına dikkat edilmesi durumunda rahatça tüketilebileceğini dile getiren Diyetisyen ve NLP Uzmanı Serkan Tutar, hurmanın içeriğine ve faydalarına değindi.

    Kurutulmuş hurmanın şeker içeriği yaklaşık olarak yüzde 80 iken taze hurmada bu oran yüzde 60’lara kadar düşmektedir.

    Ramazan ayında günde 2 adet (50 gram) hurma tükettiğinizi düşünürsek; 140 kalori, 1 gram protein, 32,5 karbonhidrat, 4,3 gram lifi vücuda almış olacaksınız. Ayrıca hurma içerisinde yüksek derecede potasyum, kalsiyum, magnezyum ve fosfor mineralleri bulunması nedeni ile birçok meyveden daha ön planda olmalıdır.

    İftar zamanına kadar aç kalan vücutta halsizlik ve yorgunluk baş göstermektedir. Orucun hurma ile açılması kan şekerinizin daha dengeli yükselmesini sağlayacaktır. Özellikle içeriğinde demir mineralinin bulunması nedeni ile kansızlık problemi olanlar için tüketilmesi gerekli bir meyvedir. Ayrıca hurmadaki yüksek kalsiyum sayesinde çocuklarda kemiklerin gelişmesini, erişkinlerde ise kemiklerin güçlenmesini sağlamaktadır.

     
İftarı Hurma İle Açmanın Faydalarını Biliyor musunuz ? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Zambağın Faydalarını Biliyor musunuz ?

    Zambağın Faydalarını Biliyor musunuz ?

    zambağın faydaları zambağın yararları bitkisel tedavi zambak Güzel görüntüsü ve kokusu yanında alternatif tıp tedavilerinde de kullanılan zambağın faydalarını sizlerle paylaşıyoruz melekler :) 1)Cildin erken yağlanmasını önler. 2)Yüz ve gözaltı kremlerin de hammaddesidir. 3)Cildin genç ve dinç görünmesinde etkili rol oynar.
  2. Çörekotunun Faydalarını Biliyor musunuz ?

    Çörekotunun Faydalarını Biliyor musunuz ?

    Çörekotunun Faydaları Nelerdir Çörekotunun Yararları Çörekotu hangi hastalıklara iyi gelir Mutfaklarımızda hamur işleri yaparken bolca kullandığımız çörekotu, alternatif tıp tedavilerinde de kullanılıyor melekler :) Peki bu şifalı bitkinin sağlığımıza faydalarını biliyor musunuz ? :tik: Çörek otunda bulunan nigellon ve alfa-pinen gibi eterli yağlar, solunum borusunun genişleyip krampların...
  3. Karidesin Faydalarını Biliyor musunuz?

    Karidesin Faydalarını Biliyor musunuz?

    karidesin faydaları karidesin yararları Sevgili melekler, evet kolesterol açısından karides fazla tüketilemmesi gereken bir gıda ama faydalarını da gözardı etmemek ve makul miktarlarda tüketmek gerek. Çünkü faydaları da çok. İşte karides ve faydalarıyla iglil bilgiler... Karides pembe, gri, kahverengi ve sarımsı renklerde olabilir. Tüm yıl boyunca hem donmuş hem de taze olarak...
  4. Bozanın Faydalarını Biliyor musunuz?

    Bozanın Faydalarını Biliyor musunuz?

    bozanın faydaları, bozanın yararları, boza hakkında Sevgili melekler, kışın soğuk gecelerinin tadına doyulmaz lezzeti bozanın insan vücuduna pek çok faydası olduğunu biliyor muydunuz? A ve B vitaminlerinin dört türü ile C ve E vitaminlerinin yer aldığı bozanın faydaları hakkında bilgiler verelim sizlere... BOZA İLE CİLT BAKIMI İÇİN LÜTFEN TIKLAYINIZ... Mayalanması esnasında ürettiği...
  5. Hurma Suyunun Faydalarını Biliyor musunuz?

    Hurma Suyunun Faydalarını Biliyor musunuz?

    hurma suyu, hurma suyunun faydaları, hurma suyu hakkında Sevgili melekler, hurmanın sağlığa faydalarını artık hepimiz biliyoruz. En az meyvesi kadar suyunun da ne derece yararlı bir gıda olduğunu biliyor muydunuz? Dr.Ender Saraç doğal tatlandırıcı olarak tavsiye ettiği hurma suyunu özellikle tavsiy eediyor. Bakın hurma suyunun ne gibi faydaları bulunuyor... Hurma Suyu, Sakkaroz...

Sayfayı Paylaş