gebe
  1. arfe

    arfe Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Ocak 2011
    Mesajlar:
    84
    Beğenilen Mesajlar:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    ankara-istanbul

    kadınlara özel kilo alma diyeti

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında arfe tarafından paylaşıldı.

    kilo alma diyeti KADINLAR İÇİN KİLO ALMA DİYETİ Bir hafta boyunca, sabah kahvaltısı ile öğlen yemeği arasında yarım bardak su ile çiğnemeden üç-dört adet karanfil yutulur. Yedi gün tamamlandıktan sonra aşağıdaki kurallara uyarak küre başlanır.
    Tüketeceğiniz ne tür et (koyun, dana, balık veya tavuk) olursa olsun beraberinde orta boy büyüklüğünde ızgarası yapılmış veya pişmiş domates tüketilmesi gerekir.
    Öğünlerde sadece normal buğday ekmeği tüketilir (beyaz ekmek, kepeksiz). Her gün bir ay boyunca on-onbeş adet antep fıstığı tüketilir.
    Meyvelerden daha ziyade taze beyaz üzüm ve muz tercih edilmelidir.
    Her öğlen yemeğinde mutlaka bir adet haşlanmış patates tüketilmelidir.
    Acı olmamak şartıyla salatanızda sivri veya dolmalık biber bir ay boyunca eksik olmamalıdır.
    Her akşam yemeğinden iki saat sonra, bir fincan melisa çayı içilmelidir.
    Hangi meyveyi tüketirseniz tüketin mutlaka yarım kase yoğurdun içerisine doğradıktan sonra tüketilmelidir.
    Hangi tatlı olursa olsun, mutlaka bol tarçın serperek tüketilmelidir. Kendiniz evinizde kek veya süt ürünlerinden tatlı yapıyorsanız mutlaka biraz fazlaca tarçın ilave ediniz.
    İş yerinizde veya evinizde, sofraya yalnız oturmayınız.
    Her gün 20 dakika mutlaka yürüyüş yapınız. Zamanı önemli değil. Ancak, her gün bir ay boyunca, aynı saatlerde yürüyüş yapmaya özen gösterin.
    Yasaklar
    Günde iki bardaktan fazla çay içilmemelidir. Kahve ancak 1 tane.
    Turşu, karabiber, acı biber ve sütten uzak durunuz .
    En az iki ay boyunca, bezelye, nohut, ıspanak, karnabahar ve brüksel lahanası tüketilmemelidir.
    Her türlü kaymak ve katı yağ kullanımından uzak durulmalıdır. alıntı

     
    GREY bunu beğendi.
  2. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Güzel ve denenmesi gereken öneriler bunlar :) Tşkler tatlım paylaşımın için:)
     
  3. arfe

    arfe Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Ocak 2011
    Mesajlar:
    84
    Beğenilen Mesajlar:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    ankara-istanbul
    bir haftada 2 kilo aldım hanımlar tavsiye ederimm işe yaradı galiba:dp178:
     
kadınlara özel kilo alma diyeti konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Acil Kilo Vermek İsteyenlere Özel Diyet

    Acil Kilo Vermek İsteyenlere Özel Diyet

    Yaz geldi geçiyor yaz bitmeden kışa girmeden hemen kilo vermek gerek diyorsanız 3 günde 4,5 kilo verdiyen diyetle fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz :tik: ACİL KİLO VERMEK İSTEYENLER İÇİN ; Kısa sürede oldukça kilo verdiren diyetlere büyük bir talep var. Kimi diyetisyenler bu diyetlerin çok kısa sürede kilo verdirmesini sakıncalı bulsa da Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri...
  2. Beş Kilo fazlası olanlara özel DİYET

    Beş Kilo fazlası olanlara özel DİYET

    5 kilo fazlası olanlar için diyet İşte fazla kilo sorunu olmayanlara uygulanacak özel diyetlerden biri... Günlük kalori: 1600 Kcal, 5 kilo fazlası olanlar için önerilen bu diyet bir gün içerisinde alınması gereken temel besin gruplarını içeren dengeli bir rejimdir. Ancak uygulama süresi ve kişinin özellikleri açısından kontrollü yapılması gerekir. Egzersiz yapanlar için enerji ve...
  3. Sağlıklı Kilo Alma Diyeti

    Sağlıklı Kilo Alma Diyeti

    Sağlıklı Kilo Alma Diyeti istiyorum lütfen bana da kilo almak için önerilerde bulunun kızlar.
  4. Sağlıklı Kilo Alma Diyeti ve Önerileri

    Sağlıklı Kilo Alma Diyeti ve Önerileri

    Sağlıklı Kilo Alma Diyeti Nasıl Olur Sağlıklı Kilo Alma Diyeti Önerisi Diyetlerin büyük çoğunluğu kilo vermek için yapılır melekler :) Ancak kilo almak için yanıp tutuşan insanlar da var. Kilo almakta ne var ki, önüne geleni yesin diyebilirsiniz ancak bu hiç doğru olmaz. Bahsettiğimiz sağlıklı bir şekilde kilo almak. Aşağıda ki makalede sağlıklı bir şekilde kilo almak için öneriler ve bir...
  5. Kilo Almak İsteyenlere Hızlı Kilo Alma Diyeti Buyrun Melekler

    Kilo Almak İsteyenlere Hızlı Kilo Alma Diyeti Buyrun Melekler

    kilo alma diyeti nasıl kilo alınır hızlı kilo alma diyeti Sevgili melekler, genelde herkes kilo verme derdindedir ama kilo almak isteyenler de hiç te azımsanacak gibi değil. Biz de bu sayfamızda kilo vermek isteyen meleklerimiz ve sayın misafirlerimiz için kilo alma diyeti paylaşmak istiyoruz. Nasıl kilo alınır öğrenmek istiyorsanız mutlaka okuyun.. Özellikle çok zayıf göründüğünden...

Sayfayı Paylaş