kalori ve yağ oranları tablosu

[*jellibon*]

besinlerin yağ oranları besinlerdeki yağ oranları kalori oranı yüksek besinler yağda yumurta kaç kalori



[FONT=&quot]Kalori ve yağ oranları tablosu[/FONT]



[FONT=&quot]Kalori ve yağ oranları[/FONT]


[FONT=&quot]Besin [/FONT]
[FONT=&quot]Kalori [/FONT]
[FONT=&quot]Yağ (gr)[/FONT]
[FONT=&quot]Sade omlet[/FONT]
[FONT=&quot]191 [/FONT]
[FONT=&quot]16.4[/FONT]
[FONT=&quot]Haşlanmış yumurta [/FONT]
[FONT=&quot]147 [/FONT]
[FONT=&quot]10.8[/FONT]
[FONT=&quot]Tam yağlı süt [/FONT]
[FONT=&quot]66[/FONT]
[FONT=&quot]3.9[/FONT]
[FONT=&quot]Yarı yağlı süt [/FONT]
[FONT=&quot]46[/FONT]
[FONT=&quot]1.6[/FONT]
[FONT=&quot]Yağsız süt [/FONT]
[FONT=&quot]33[/FONT]
[FONT=&quot]0.1[/FONT]
[FONT=&quot]'Çedar' peyniri [/FONT]
[FONT=&quot]412[/FONT]
[FONT=&quot]34.4[/FONT]
[FONT=&quot] 'Kaşar' peyniri [/FONT]
[FONT=&quot]333[/FONT]
[FONT=&quot]25.4[/FONT]
[FONT=&quot]Az yağlı 'Çedar' peyniri [/FONT]
[FONT=&quot]261[/FONT]
[FONT=&quot]15[/FONT]
[FONT=&quot]Patates kızartması [/FONT]
[FONT=&quot]280[/FONT]
[FONT=&quot]15.5[/FONT]
[FONT=&quot]Fırın patates [/FONT]
[FONT=&quot]162 [/FONT]
[FONT=&quot]4.2[/FONT]
[FONT=&quot]Yağda kızartılmış balık [/FONT]
[FONT=&quot]247 [/FONT]
[FONT=&quot]15.4[/FONT]
[FONT=&quot]Yağsız tavada kızartılmış balı [/FONT]
[FONT=&quot]95[/FONT]
[FONT=&quot]4.2[/FONT]
[FONT=&quot]Tavuk (Beyaz eti) (yağsız kızartılmış ve derili)[/FONT]
[FONT=&quot]216 [/FONT]
[FONT=&quot]14[/FONT]
[FONT=&quot]Tavuk (Beyaz eti) (yağsız ve derisiz kızartılmış) [/FONT]
[FONT=&quot]148[/FONT]
[FONT=&quot]5[/FONT]
[FONT=&quot]Yukarıda belirtilen veriler besinlerin 100 gr. içerisindeki kalori ve yağ oranlarıdır.[/FONT]