gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.164
    Beğenilen Mesajlar:
    2.213
    Ödül Puanları:
    113

    kaplan nefesi

    Konu, 'yoga' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    Kaplan nefesi


    1. adım 2. adım 3. adım

    4. adım Nefes ver Nefes al
    Ştihi: Vajrasana
    Hazırlık:
    1. adım:
    Dizlerini bir ön kol boyu kadar aç.
    2. adım:
    Dirseklerini dizlerine dayayarak, ön kollarıı avuç içleri yere bakacak şekilde yerleştir.
    3. adım:
    Bir el boyu kadar ellerini ileri devam ettir.
    4. adım
    Ellerinin ve dizlerinin üzerinde doğrul. Dirsekler kırık olmasın.
    Nefes:
    Nefes alarak, bedenini dışa doğru esnet, başını geriye ver.
    Nefes alarak, tersine kamburunu çıkart, başını içeriye çek.
    Hareket ve nefesi uyumlu bir hale getirerek, bunu 5 kez tekrarla.


     
  2. *GüMüŞ*

    *GüMüŞ* Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    19 Şubat 2008
    Mesajlar:
    3.734
    Beğenilen Mesajlar:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Ce: kaplan nefesi
    bilgiler için teşekkürler:)
     
kaplan nefesi konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. beyaz kaplan!

    beyaz kaplan!

    Merhabalar degerli misafirimiz, sitemizde toplu bir temizlik yapmak zorunda kaldik. Su anda gormek istediginiz konuyu maalesef sizlere sunamiyoruz. ilgili sayfamizin google siralamalarindan dusmesi icin gerekli algoritmik degerleri sitemize verdik. Verdigimiz rahatsizlik icin sizlerden ozur dileriz. Dilerseniz yukaridan sitemizin logosuna tiklayarak anasayfamiza gidebilir, Ya da ust sag...
  2. Nefes / nefes darlığı

    Nefes / nefes darlığı

    Düzenli olarak nefes aldığını görmek işini zevkle yapmaya, küçük ve meşru olan çeşnilerle hayatını renklendirmeye; Nefes darlığı çektiğini görmek bir şeyden usanç getirmeye, monoton hayata ve can sıkıntısına, Nefesinin tutulduğunu görmek vefat etmeye dellalet eder. ( Ayrıca Bakınız; Solumak.)
  3. Nefes

    Nefes

    Rüyada fazla nefes aldığını görmek, genellikle can sıkıntısına işarettir. Rüyada nefes darlığının çekilmesi artık sıkıntılardan kurtulma yolunun açılacağına işarettir. Rüyasında fazla nefes aldığını gören kişinin, canın bir şeye çok sıkıldığına yorumlanır. Rüyada nefes darlığı çekmek artık dertlerden kurtulma fırsatının doğduğuna yorumlanır. Rüyada güzel bir nefes kokusuna sahipseniz,...
  4. Teoman - Nefes Nefese

    Teoman - Nefes Nefese

    Hayat unutursan vardır derken Burukluğu akar üzerinden Fırtınalı açık denizdim ben Sen sakin bir koy ararken Öğrendik yine de yaşayarak görerek Çok sevdik hem de savaşarak ölerek Öğrendik yine de unutarak duyarak Çok sevdik hem de sevişerek öldürerek Nefes Nefese,Nefes Nefese Nefes Nefese,Nefes Nefese Tek başımayım;güzel değil bu Hiç özlememişim kendimi Rutubetinden şişmiş kalbim Artık...
  5. Ahşap Kaplama

    Ahşap Kaplama

    ahşap kaplama çeşitleri Ahşap kaplama işi benim ilgimi çekmez fazla. O işlerle ilgilenenler var :) Ama yine de bilgi saklanmazmış derler. Ben de saklamadım sizinle paylaştım meleklerim. :) Duvar ve tavan kaplamaları odaları daha sıcak ve konforlu hale getirir. Profiller masif ahşaptan oluşur. Değişik çesitleri vardır; ham, mumlu, laklı, cilalı. Profillerle paneller arasındaki...

Sayfayı Paylaş