gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.171
    Beğenilen Mesajlar:
    2.224
    Ödül Puanları:
    113

    Kushi Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    kushi diyeti diyet çeşitleri zayıflamak için diyet

    Diyet çeşitlerinden biri olan kushi diyeti ile kışın aldığınız kiloları yaz öncesi verebilir ve yaz aylarına formda bir vücutla girebilirsiniz. Kushi diyeti nedir ve nasıl yapılır? Kushi diyetinde yenmesi ve uzak durulması gereken gıdalar nelerdir gibi sorularınızın yanıtlarını sizler için bu makalemiz de paylaşıyoruz.

    [​IMG]

    Makrobiyotik beslenme biçimi, Japon sağlık uzmanı Michio ve Aveline Kushi çifti tarafından geliştirildi. Massachusetts eyaletindeki Boston kentinde Kushi Enstitüsü’nü kuran çift, sağlıklı beslenme üzerine kurdukları programa makrobiyotik adını verdi. Onların yanında yıllarca çalışıp uzmanlaşan Michael Rossoff da bu beslenme programını Kushi çiftinden sonra dünyaya tanıtan ikinci kişi oldu. Kushi çifti, makrobiyotik kavramını sağlıklı ve uzun yaşama bilimi, bunun vücudumuzla etkileşimi olarak anlatıyor. Yediğimiz gıdalar, yaşam biçimimiz ve yaşadığımız çevre de bunun temelini oluşturuyor. Bu amaçla makrobiyotikte ilk prensip, vücudun uyum içinde dinamik bir şekilde çalışmasını sağlamak. Bunu da gıdalarla yapmak.

    Kushi Diyetinde Neler Yenir , Neler Yenmez

    Makrobiyotiğin temeli aslında tüm diyetlerle aynı ; ”Dengeli Beslenme”. Ama elbette her diyette olduğu gibi makrobiyotiğinde kendine göre bir “dengesi” var.Tam tahıllar, makrobiyotikteki ana besinler olarak geçiyor.Böyle olunca her öğünümüzün % 60′ını (Bu tabağımızın neredeyse yarısından fazlası oluyor) tam tahıllar oluşturuyor.
    Öğünümüzün geri kalan %25-30′unu sebzeler, %5′ini deniz bitkileri ve diğer %5′ini de çorbalar oluşturuyor.

    Arpa, karabuğday, rafine edilmemiş pirinç, darı, yulaf, çavdar, tam buğday, bulgur makrobiyotik beslenmede devamlı yenebilecek tahıllar arasına giriyor.

    Yenmesi tavsiye edilmeyen gıdalar arasındaysa, hayvansal besin içeren, kalorili hamur işleri var.

    Sebzelerden de avokado, patlıcan ve patates gibi bazı sebzeler sık yendiğinde kanda asitlenmeye neden olabileceği için makrobiyotikte tavsiye edilmiyor.

    Baklagillerden ise fasülye en yararlı besinlerden biri olarak gösteriliyor.

    Et yenilmesi, hayvanların suni yolla beslenmesi nedeniyle tavsiye edilmiyor. Balık ve deniz mahsüllerinde de deniz temiz olduğu sürece hiçbir sakınca görülmüyor.

    Yine, makrobiyotikte “süt ve süt ürünleri tüketilmese daha iyi olur” deniyor.

    Kısacası makrobiyotikte bir nevi vejetaryenlik ve vaganlık söz konusu.
    Bir başka önemli konu ise, tüm besinlerin organik olarak tüketilmeli, yemekler mevsimine göre pişirilme süreleri değiştirilerek yapılmalı.Buna göre, ilkbaharda daha kısık ateşte, kış aylarında ise daha harlı ateşte pişirilmeli.

    Fındık, fıstık, badem ve kestane her öğünde bir avuç kadar yenebiliyor.
    Meyvelerden elma, kayısı, kiraz, kavun, şeftali, armut, erik yanebiliyor .Ama ananas, mango yok.
    İçeceklerden, kahvenin mutlaka çekilmiş çekirdek kahve olması gerekiyor.Alkol ve suni tatlandırıcı kullanılmış içecekler kesinlikle tavsiye edilmiyor.

     
Kushi Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Dukan diyeti nedir nasıl yapılır

    Dukan diyeti nedir nasıl yapılır

    Ya bi kaç forumda bu dukan diyeti ile ilgili birşeyler okudumda Tam olarak bu diyet nasıl yapılıyor yada nasıl yapılmalı paylaşırsanız sevinirim.
  2. Manken Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

    Manken Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

    diyet çeşitleri, manken diyeti, manken diyeti nasıl yapılır Mankenler gibi fit bir vücuda sahip olmak isteyenler için sizlere manken diyeti bilgilerini paylaşıyoruz. Sizde bu diyeti düzenli bir şekil de aksatmadan uyguladığınızda kısa zaman da fazla kilolarınızdan kurtulup formda bir vücuda sahip olabilirsiniz. Peki nedir bu manken diyeti ve nasıl yapılır? Mankenler her zaman fit olan...
  3. Dönüşüm Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

    Dönüşüm Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

    dönüşüm diyeti, dönüşüm diyeti nedir, dönüşüm diyeti Sevgili melekler, sağlıklı beslenmek için ilk şart bilinçlenmektir. Besin gruplarını tanıdıktan sonra kişilerin kendi yemek gruplarını ayarlayabildiklerini söyleyen Uzman Diyetisyen Simge Çıtak, bu sayede kilo veriminin kolaylaşacağını belirtiyor. Çıtak'ın anlattığı şey Dönüşüm Diyeti. Bakın dönüşüm Diyeti neymiş... Vermeye...
  4. Cilt Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?

    Cilt Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?

    cilt diyeti, cilt diyeti nedir, cilt diyeti nasıl yapılır Sevgili melekler, cilt diyeti, cildin sağlıklı ve güzel görünmesi için yapılan beslenme, bakım ve egzersizlerin bütünüdür. Cildin pırıl pırıl ve sağlıklı görünmesini sağlamak için artık tüm dünyada “Cilt diyeti” adı verilen geniş bir program uygulanıyor. Program, cildin analizleri yapıldıktan sonra bakım, klinik uygulamalar, beslenme...
  5. Omni Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

    Omni Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

    omni diyeti, omni, diyeti nedir, omni diyeti hakkında Sevgili melekler, yemek yemeyi sevenler ancak kilo vermek konusunda da zorluk çekenler için harika bir diyet önerimiz var: Omni Diyeti! Omni Diyeti, hastalıklarla mücadele eden taze sebze, meyve türü gıdalarla beyni uyanık tutup kasların ve organların yüksek kondisyonda çalışmasını sağlayan yüksek kaliteli proteinleri birleştiren basit...

Sayfayı Paylaş