gebe
  1. nisan

    nisan Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    5 Ocak 2008
    Mesajlar:
    5.707
    Beğenilen Mesajlar:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    isvicre

    rahat bir uyku icin yataginizi gözden gecirin

    Konu, 'Çöplük' kısmında nisan tarafından paylaşıldı.

    Rahat bir uyku için yatağınızı gözden geçirin


    [​IMG] [​IMG] Rahat bir uykunun özlemini çekiyorsanız ve sabahları boyun,sırt ağrılarıyla uyanıyorsanız ilk olarak yapmanız gereken yatağınızı gözden geçirmek. Bu sıkıntıları aşmanın kolay ve öncelikli yolu da doğru yatak seçiminden geçiyor. Ve son teknoloji ürünü yataklar bu sorunlara çare olabiliyor. Zaman ergonomik ve ortopedik yataklarla rahat uykunun keyfini sürme zamanı...

    [​IMG]Günlük yaşantımızın akışı içinde uykunun yeri apayrıdır. Gün içinde biriken onca yorgunluğu gün bitiminde keyifli bir uykuyla atmayı düşünmek bile bizi rahatlatabilir. Buna karşın günümüzde "uyku bana haram oldu" diyenlerde azımsanacak gibi değil. Kimimiz uykusuzluktan dert yanarken, kimimiz de sabahları yataktan kalkar kalkmaz sırt ve boyun ağrılarıyla güne merhaba demekten şikayet ediyor. Uzmanlara göre ise rahat uyuyamamanın etkisi gün içinde de kendini gösteriyor ve iş yaşamında verimsizliği beraberinde getiriyor. Yaşamımızın yaklaşık üçte birinin yatakta geçtiğini düşünürsek bu sıkıntıların aslında hiçte önemsiz olmadığını görürüz. Unutmayalım ki, birçok uzmanın da vurguladığı gibi rahat bir uykunun yolu size uygun yataktan geçiyor. Hep diyoruz ya teknoloji çağında yaşıyoruz, yatak kaynaklı sırt ve boyun ağrılarına son teknoloji ürünü yataklar çare olabiliyor.
    Teknolojinin Son Ürünü Yataklar Konfor Sağlıyor

    Geçmişten süzülen bilgilere kısaca bir geçiş yapacak olursak uzun yıllar, hatta yüz yıllar boyunca kullanılan yün yataklardan başlamamız gerekecek. Hayvan yünlerinden yapılan bu ilk yatakların ardından 1925'lerde kendimizi yaylı yataklara bırakırız. 1945'lerden sonra üzeri sünger kaplama yataklar rağbet görmeye başlar, sonra su , havalı ve lateks yataklar gündeme gelir. Nihayet günümüze geldiğimizde ergonomik, ortopedik, yanmayan antibaktariyel kumaştan yapılmış yataklar teknolojinin son ürünü olarak tüketicinin tercihine sunulur... Onca şikayetlerin ardından endüstrinin de bu alana yönelmesiyle sağlığa uygun yatakların üretilmeye başlanması beraberinde yüksek konforu da getiriyor. Tabii artık bel ve boyun ağrılarına da bu son teknoloji ürünü yataklar çare sunmakta gecikmiyor. Uzmanlar omurga açısından ne sert yatak ne de yumuşak yatağın uygun olmadığını belirtirlerken, ideal yatağın omurganın doğal eğriliklerini koruyan yataklar olduğunu söylüyorlar. Bu noktada ortopedik yataklar devreye giriyor. Enine esnek latalardan oluşan ve tahta ızgaraya yerleşmiş bu pamuk yataklarda özel üretilmiş yaylar, süngerler ve metal alaşımlar kullanılıyor.
    Yatış Pozisyonu da Önemli


    Giderek yaygınlaştığı belirtilen bu ortopedik yataklarda kuşkusuz yatış pozisyonları da önemli yer tutuyor. İdeal yatışın ise yan ve sırt üstü olduğu belirtilirken yüzüstü yatmanın bel çukurluğunu artırdığını vurgulanıyor. Peki yumuşak ve sert yatakların sakıncaları nelerdir diye merak ediyorsanız hemen açıklayalım, yumuşak yatakların yürümemizi sağlayan ve ağırlık merkezinin dengede durmasını sağlayan omurga kemiği ve bel, sırt bölgesindeki adalelerde doğal eğriliklerin bozulmasına ve adalelerin zayıflamasına neden olduğu aktarılıyor. Aşırı sert yatakların ise yatağa temas eden ciltte zedelenme ve bel adalesinde sertleşmeye yol açtığına işaret edilirken bunun da bel ağrılarını getirdiği söyleniyor. Yani sözün kısası sizin yatağınıza uymaya çalışmanızdan ziyade yatağınızın size uygun olmasının gerekliliği üzerinde duruluyor. işte ergonomik yataklarda tüketiciye bunu sağlıyorken ideal yatağın ölçüleri konusunda ise yatağın yatan kişinin boyundan 20 cm fazla olması, eninin yaklaşık 1 metre olması gerektiği üzerinde duruluyor.
    Yorganlara Dikkat

    Rahat bir uyku için ideal yataktan söz etmişken yorganı da unutmamak gerekiyor. Yorganlarda ideal olarak öne çıkan ürünler ise pamuklular. Yorganlarda özellikle nefes alan kumaşların kullanılması gerektiği önerilirken pamuklu yada pamuk karışımı çok yüksek olan kumaşların kullanılmasının gece derinizin tenefüsü için elverişli olduğu aktarılıyor.
    Yatak Seçimi Doğru Yapılmalı

    Yaşamımızın üçte birini yatakta geçiridiğimize dikkat çeken uzmanlar, bu nedenle yatak seçiminin doğru yapılması ve özellikle gece uykusunda tüm vücudun düzgün bir yatış şekliyle, omurgaları rahat ettirecek düzeni sağlayabilmesi gerektiğini söylüyor. Bu nedenle yatakta kullanılan yay kalitesinin, içinde kullanılan keçenin ve yatak kumaşının çok önemli olduğuna vurgu yapan uzmanlar, yine yorganda kullanılan kumaşın nefes almasının ve içindeki malzemenin gece derinin teneffüsü için son derece önemli olduğunu ifade ediyor. (alinti)
     
rahat bir uyku icin yataginizi gözden gecirin konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Rahat bir uyku için ne yapmalıyız

    Rahat bir uyku için ne yapmalıyız

    Uyku problemlerinizi, nefes hareketleriyle ve bazı alışkanlıklarınızı değiştirerek yenmeniz mümkün. Endişe ve uyku iyi bir ikili değildir. Endişe duyulacak herhangi bir durumla karşılaşınca bütün gün kendilerini yorgun ve kötü hisseden insanların sayıları gün geçtikçe çoğalıyor. Bunun nedenlerinin başında ise endişe kaynaklı uyku problemleri geliyor. Bazı değişiklikler yapıp, uyku...
  2. Rahat Bir Uyku İçin Yatak Odası Dekorasyonu Nasıl Olmalı?

    Rahat Bir Uyku İçin Yatak Odası Dekorasyonu Nasıl Olmalı?

    Bu konu; Rahat Bir Uyku İçin Yatak Odası Dekorasyonu Nasıl Olmalı hakkında bilgiler vermektedir. Sevgili melekler, dinç ve sağlıklı bir beden için ilk şart verimli bir uykudur. Dinlenmeyen beden dinç olamaz, bu da günlük yapılan her işe yansır, kişinin sağlığı bozulur, a'dan z'ye her konuda sorun çıkar. Bunun için uyku saatlerine ve uyku düzenine son derece dikkat etmek gereklidir. Sağlıklı...
  3. Rahat Bir Uyku İçin Okunacak dua

    Rahat Bir Uyku İçin Okunacak dua

    uyku duası, uykusuzluk için okunacak dua, uyumak için hangi duayı okumalı Rahat bir uyku uyumayı kim istemez ki... İnsanın kafasın da düşünceler, stresli ve yorucu geçen bir günün sonun da birçok kişi uykusu olsa bile bir türlü uyku moduna geçemez. Sizlere uyuyamıyanlar için rahat bir şekil de yatmanızı sağlayacak uyku duasını paylaşıyoruz. Bu duayı uyumayan bebek ve çocuklara da...
  4. Gebelikte rahat uyumak için öneriler

    Gebelikte rahat uyumak için öneriler

    Vücudunuz sürekli gelişmekte olan bebeğinizi desteklediğinden yorgun düşmektedir. Bebeğinizi tüm hamileliğiniz boyunca destekleyecek olan plasentası gelişmektedir ve bu sırada vücudunuz her zamankinden daha fazla çalıştığı için dinlenmeye daha çok gereksinim duymaktadır. hemilelik ilerledikçe bu kez uyku problemleri başgöstermeye başlayabilir. Çoğu zaman derin ve dinlendirici bir uykuya hasret...

Sayfayı Paylaş