gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.171
    Beğenilen Mesajlar:
    2.223
    Ödül Puanları:
    113

    Selulitleri geçiren diyet önerileri

    Konu, 'Selülit Nedenleri ve Tedavisi' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    Çoğu bayanın ortak derdidir şu selulitler.Vücutta portakal kabuğu görünümünde olan ve oldukça can sıkan selülit sorunu olanlar için sizlere selulite iyi gelen diyet önerilerini sunuyorum Kalça ve bacak üstü yağlarını eritmek herkesin sorunu. Ne kadar diyet yapsanız da bacaklarınızın incelmesini sağlayamazsınız ve selülitlerinizden kurtulamazsınız... Fakat bu örnek diyetlerinden birini en az 1 ay uygularsanız, diğerleriyle arasındaki farkı görebilirsiniz�
    'Anti-selülit diyetlerini' yaparken şunları unutmamalısınız: Mutlaka günde iki litre su içmelisiniz. Sıvı ihtiyacınızı sudan karşılayın. Kahve, çay, kola gibi selülit yapan içeceklerden uzak durun. Mideniz diyete uyum sağlayana kadar, açlığınızı öğün aralarında salatalık, domates, karpuz gibi kalori değeri düşük yiyeceklerle giderebilirsiniz..
    [​IMG]
    Zayıflarken aynı zamanda selülitleri azaltmak için:

    1- Bol su için; günde 2,5- 3 litre... Su vücutta yağ yıkımını hızlandırıp lenf dolaşımını düzene sokar ve zayıflarken oluşmuş selülitlerin azalması için çok önemlidir.

    2-Selülitlerden korunmak için bol limonlu salata tüketiniz.

    3- Bol C vitamini tüketin, C vitamininin selüliti azaltıcı etkisi vardır.

    4- Meyveler de C vitamininden zengin olduğundan bol bol tüketilmelidir. Özellikle limon, kivi, portakal, şeftali... Salatalarınıza da bolca biber ve maydanoz koyabilirsiniz.

    4- Kilo verirken ve selülitleri azaltırken proteini de ihmal etmemelisiniz. Hayvansal kaynaklı besinler et, tavuk, balık kaliteli protein içermeleri açısından metabolizmanın hızlı çalışmasında ve zayıflarken kas kaybını önlemede önemlidir. Bu önemin yanında zayıflarken selülitlerin de azalması için et grubunu dengeli ve bilinçli tüketmeniz gerekir. Bunun için haftada 2 defa kırmızı et, haftada 2 defa tavuk haftada en az 3 defa balık tüketmelisiniz.

    Anti - Selülit Diyeti 1.

    Kahvaltı: 1 tam yumurta, yarım su bardağı yulaf ezmesi, 1.5 yemek kaşığı keten tohumu, 2 kaşık kuru üzüm, 1 su bardağı yağsız süt, kahve
    Kuşluk: 1 su bardağı yağsız süt
    Öğle: Soğan, zencefil, kereviz, yeşil biber, brokoli, mantar ile hazırlanmış tavuk sote, 3 kaşık esmer pirinç pilavı, 1 portakal, yeşil çay
    İkindi: 1 su bardağı sebze suyu, kavrulmuş soya fasulyesi
    Akşam: Balık ızgara, brokoli, soğan, sarımsak, domates, limon suyu ve baharatlarla hazırlanmış sebze kavurma, ananas suyu
    Yatmadan: 1 bardak kakaolu süt

    Anti - Selülit Diyeti 2.
    Kahvaltı: 1 dilim kepekli tost ekmeğinin üzerine yağsız krem peynir sürün. Üstünü salatalıkla süsleyin. Yanında şekersiz çay içebilirsiniz.
    Kuşluk: Bir avuç kuru meyve
    Öğle: Bir tabak yağsız makarna, bir tabak mantar yemeği
    Akşam: Salata. Yanında iki dilim kepekli ekmek.

    Anti - Selülit Diyeti 3.
    Kahvaltı: 2 dilim kepekli tost ekmeği, yağsız beyaz peynir, domates.
    Kuşluk: Bir avuç kuru meyve
    Öğle: Ispanaklı omlet, bir dilim kepek ekmek
    İkindi: Muzlu süt
    Akşam: Ton balıklı salata, bir dilim kepekli ekmek


     
Selulitleri geçiren diyet önerileri konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Diyet önerileri

    Diyet önerileri

    Daha önce de belirttiğimiz gibi, zayıflama reçetele*ri, yazıldığı ülkeden ülkeye ve hatta aynı ülkede yöre*den yöreye değişmektedir. Zira, her ülkenin ve yörenin kendine özgü yemekleri, âdetleri ve pişirme şekilleri vardır. Ayrıca her toplumun ekonomik ve sosyal duru*mu aynı değildir. Mesela, bir toplum için et ve süt gibi ana maddeler ucuz iken diğer bir toplum için pahalıdır ve devamlı...
  2. Lezzetli Diyet Önerileri

    Lezzetli Diyet Önerileri

    Kızlar yapılan araştırmalara göre tüketicilerin bir yiyeceği diğerine tercih etme nedenleri arasında lezzet bir numaralı sebepmiş.. Bunun yanında sosyal, duygusal ve fiziksel kaynaklı pek çok sebep vardır. Çoğu insan için yemek yerken beslenme ve keyif birlikte olmalıdır. Yiyeceğin hem dış görünüşü hem tadı size hitap etmelidir. Sağlığınıza dikkat ederek beslenmeniz veya diyet yapıyor olmanız...
  3. Ofiste Diyet ve Beslenme Önerileri

    Ofiste Diyet ve Beslenme Önerileri

    ofiste diyet işyerinde diyet Eğer fazla kilolarınız varsa ve bunlardan kurtulmak istiyorsanız, öncelikle beslenmenize çok dikkat etmeniz gerekir melekler :) Kilo yapmayan gıdalarla sağlıklı bir şekilde beslenmek için işyerinde diyet konulu makalemizden yardım alabilirsiniz :) Kiloları engellemenin en önemli yolu beslenmeden geçiyor. Beslenme yanlışlarından uzak durarak ve beslenmenize...
  4. Burçlara Göre Diyet Önerileri

    Burçlara Göre Diyet Önerileri

    burçlara göre zayıflama burçlara göre diyet kilo verme yöntemleri Burçlara ne kadar inanıyorsunuz bilemiyorum ama günümüz de günlük burç yorumuna göre hareket eden kişilerin sayısı azımsanmıyacak kadar fazladır. Birçok kişi burçlara inanıyor ve özelliklerini taşıyor. Malum yaz ayları geldi halen geç kalmış sayılmazsınız bir an önce formunuzu korumak ve fit bir vücuda sahip olmak için...
  5. şok diyet önerileri varmı

    şok diyet önerileri varmı

    selam hanımlar yarıyıl tatilinde inşallan nişanlımla evleniyoruz sıkıntıdanmı yoksa kış ayındanmıdır nedir banki birkaç kilo aldım kıyafetlerim bile çok rahat olmamaya başladı bana düğüne kadar forma gireceğim şok diyet tarif verebilirmisiniz

Sayfayı Paylaş