gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.184
    Beğenilen Mesajlar:
    2.224
    Ödül Puanları:
    113

    soslu balık köftesi!

    Konu, '* Diyet Özel Menü' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    Balıkta bulunan Omega-3 yağ asitleri, kalbin faaliyetlerini etkileyerek kişinin ruh halini düzeltiyor ve zihnin odaklanmasını sağlayan kimyasal maddelerin salgılanmasını teşvik ediyor. KAÇ KİŞİLİK: 4
    HAZIRLAMA SÜRESİ: 15 dk
    PİŞME SÜRESİ: 15 dk

    Malzemeler:


    300 gr palamut fileto

    2 dilim bayat ekmek içi

    Yarım demet maydanoz

    1 yumurta akı

    1 çay bardağı süt

    4 çorba kaşığı un

    1 çorba kaşığı domates püresi

    3 soğan

    Yarım su bardağı su

    3 çorba kaşığı ayçiçek yağı

    1 çay kaşığı karabiber

    Tuz

    Hazırlanışı:
    * Soğanları soyup küçük doğrayın. Maydanozu temizleyip kıyın. 1 kaşık ayçiçek yağını tavada kızdırıp soğanı pembeleştirin. Salçayı yarım bardak suyla ezip soğana ilave edin ve pişirin. Tuz serpip sosu ateşten alın.

    * Ekmeği sütte yumuşatıp elinizle sıkarak iyice süzün. Robota alıp balık eti, yumurta akı, maydanozun yarısı, tuz ve karabiberi ilave edip ezin. Karışımı kâseye alıp yoğurun. Ceviz büyüklüğünde top köfteler yapın.

    * Kalan yağı tavada kızdırın. Hazırladığınız köfteleri tek tek una bulayıp yağda kızartın. Kâğıt havlu üzerine alıp fazla yağını çektirin. Hazırladığınız sosu köftelerin üzerine gezdirip kalan maydanozu serpin. Kapağını kapatıp 5 dakika kısık ateşte pişirin. Sıcak olarak servis yapın.


    Soslu balık köftesinin 1 porsiyonu 300 kaloridir

     
soslu balık köftesi! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. domates soslu balık!

    domates soslu balık!

    Tonbalığının içeriğindeki protein, beynin performansını arttırıyor. Değerli bir aminoasit olan 'tirosina' ise sinir ileticilerini uyararak bu işleve yardımcı oluyor. KAÇ KİŞİLİK: 4 HAZIRLAMA SÜRESİ: 15 dk PİŞME SÜRESİ: 20 dk Malzemeler: 600 gr dilimlenmiş taze tonbalığı 4 domates 4 soğan 2 diş sarımsak 3-4 dal maydanoz 1-2 defneyaprağı 2 çorba kaşığı kapari 1 çorba kaşığı...
  2. balık köftesi

    balık köftesi

    malzemeler:küçük boyutta 5-6 haşlanmış patates,küçük boyundan 2 tane konserve balık,kaşar peyniri,yeşil soğan,un,galete unu yapılışıatatesler rendelenerek içine balıklar,salataya doğranır gibi küçük doğranmış soğanlar,rendelenmiş kaşar,tuz ve kıvama gelmesi için biraz un konularak hepsi yoğurulur.kıvamı tutturmak için ihtiyaca göre un kullanılır ve köfte şeklınde hazırlanarak yağda...
  3. peynir soslu balık

    peynir soslu balık

    Kullanılacak Malzemeler Herhangi bir balik filetosu 120 ml sut bir tutam maydanoz 1 kucuk domates birkac adet mantar Peynir sosu için: 25 gr margarin 25 gr un 120 ml sut 75 gr cheddar peyniri Hazırlanma Şekli Baligi uzerine koydugunuz domates mantar ve maydanozla birlikte sut de ilave ederek firinda 180 drecede 20 dakika pisirin.Kurumamasi icin folyo ile ortun.Arzu ederseniz sut yerine su da...
  4. Hardal Soslu Balık

    Hardal Soslu Balık

    Malzemeler 4 Adet çipura 1 Adet limon suyu 1 Çorba kaşığı sıvıyağ 2 Çorba kaşığı margarin 1 Çorba kaşığı un 1 Su bardağı süt 1 Çay kaşığı hardal 1 Çay kaşığı elma sirkesi 5-6 Dal maydanoz 4 Dilim limon Tuz, karabiber Hazırlanışı * Çipuraların kılçıklarını çıkarıp boyuna ikiye bölerek fileto haline getirin. * Filetoları yağlı kağıt üzerine dizip, her iki yüzüne sıvıyağ sürün. * Tuz,...
  5. Soslu Tavuk Köftesi.....

    Soslu Tavuk Köftesi.....

    Değişik Bir Lezzet: Soslu Tavuk Köftesi Türk mutfağının vazgeçilmezi köfteyi bir de bu şekilde deneyin. Malzemeler: 400 gr.tavuk kıyması 1 adet yumurta 4 dilim ekmek içi ¼ demet maydonoz 1 demet fesleğen Yarım demet kekik 3 diş sarımsak 1 adet soğan 1 çay kaşığı karabiber 1 çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı kimyon 1 çay kaşığı kekik 1 yemek kaşığı sıvıyağ Servis için: 1 adet domates 1...

Sayfayı Paylaş