gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.164
    Beğenilen Mesajlar:
    2.213
    Ödül Puanları:
    113

    Yüzerken oluşan kramplara dikkat!

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    kramp ikizler oyunları kramp ikizler oyunu izle kremp Yaz aylarında deniz veya havuzda yüzerken oluşan kramplara karşı uzmanlar uyarılarda bulundu.

    Denizli Devlet Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Beşir Türkmen, dolaşım bozukluğu nedeniyle oluşan kramplara, özellikle yaz aylarında havuz ve denizlerde yüzen kişilerin dikkat etmesi gerektiğini söyledi. Bazı ilaçların, aşırı su ve tuz kaybının da kramplara sebep olduğuna dikkat çeken Uz. Dr. Türkmen, "Kas krampı ani başlayan, kişiye bazı durumlarda oldukça fazla ağrı ve sıkıntı veren, hoş olmayan bir durumdur. Kaslarımız iskelet sistemine en çok yardımcı olan, günlük yaşam aktivitelerimizi yapmamızda oldukça etkili organlarımızdır. Vücudumuzun her yanı kaslarla kaplı olup hemen herkes ömründe birçok kez, şu veya bu şekilde kas krampı geçirmiştir. Kaslarımızdan bazıları istemli bazıları da istemsiz çalışır. Kramplar yaşlı, yetişkin, genç ve çocuklarda hatta gebelerde de görülebilir. Yaşlı ve yetişkinlerde görülen krampların nedeni; kalsiyum, magnezyum, potasyum gibi mineral eksikliklerinde, aşırı egzersizlerde, ısınmadan yapılan egzersizlerde, fazla terleme sonucunda, şeker hastalığı, böbrek hastalığı, bazı idrar söktürücü ilaçlar sonrası, soğuk havalarda ve kalp damar hastalıkları gibi durumlarda görülmektedir" dedi.

    Kişilere denizde veya havuzda kramp girdiği zaman ne yapılması gerektiğini açıklayan Dr. Beşir Türkmen, "Hasta çok sakin ve sabırlı olmalı, yardım eden kişi de sakin olmalıdır. Çünkü heyecan, kas krampını 5 kat daha arttırır. Bir arkadaşınızla beraber yüzüyorsanız sırt üstü uzanın, arkadaşınız ayağınızı eliyle kavrasın, diğer elle de kramp girmiş baldırı hafifçe sıkarak, vurarak veya hafifçe ovarak yumuşatmaya çalışsın. Eğer suda yalnızsanız iş ciddiye binebilir bu yüzden hemen sırt üstü uzanıp kramp girmiş baldırı ters yönde yavaş yavaş germeniz gerekiyor. Bu esnada kollarınız yanlarda yelpaze hareketiyle sırt üstü yüzerek sakin sakin kıyıya ulaşmaya çalışın" diye konuştu.

    Alkolün krampları 7 kat daha arttırdığını söyleyen Dr. Türkmen, "Aşırı sıcaklarda su kaybı ve terlemeye karşı önlem almalıyız. Su, ayran ve mineralli içecekleri fazla tüketmeliyiz. Alkollüyken denize girmemeliyiz, çünkü alkol krampı normalden 7 kat daha fazla arttırır. Alkollüyken yalnız ve tek başımıza denize açılmamalıyız. Denize girmeden önce mutlaka ısınma hareketleri ve baldırları germe hareketleri yapmalıyız, mümkünse duş alıp denize koşarak değil, yürüyerek ve ıslak girmeliyiz" şeklinde konuştu.


     
Yüzerken oluşan kramplara dikkat! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. kas krampları kramp

    kas krampları kramp

    kas krampları kramp Alternatif isimler Kas spazmları Tanım Kasların sıklıkla ağrılı kasılmalarıdır. Doktorunuza başvurun açıklanamayan veya basit bir uzanma ile geçirilemeyen ciddi , uzun süren , tekrarlayan kas spazmı varsa veya krampları varsa ... Nedir Kas krampları sıklıkla baldır veya ayak kaslarında meydana gelir. Sık rastlanan nedenleri ağır egzersizler gebelik...
  2. Yüzerken krampa dikkat

    Yüzerken krampa dikkat

    Denizli Devlet Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Beşir Türkmen, sıcakların etkisiyle meydana gelebilecek sıvı kaybının kramplara neden olabileceğini söyledi, deniz ve havuzlarda yüzerken oluşabilecek kramplara karşı uyarıda bulundu. Dr. Beşir Türkmen, bir doku spazmı olan krampın, bir ya da birden fazla kas demetinde, sert bir adale yumrusu tarzında, aniden meydana gelen...
  3. krampların sebepleri

    krampların sebepleri

    mide krampı nedenleri karın krampları nedenleri mide kramplarının sebepleri BİR ÇOĞUMUZUN BAŞINA GELMİŞTİR OLMADIK ZAMANDA ANİ BİR MİDE KRAMPI YADA BALDIRINIZA GİRİP ÖLÜP ÖLÜP DİRİLTEN KRAMP SANCISINI BİLMEYEN YOKTUR. NE FENA BİŞEYDİR O..... PEKİ HİÇ DÜŞÜNDÜNÜZ MÜ BU KRAMPLAR NEDEN OLUR İŞTE CEVAPLARI .... Sık rastlanan basit krampların nedenlerinden biri, aşırı terleme...
  4. Yüzerken Terler miyiz?

    Yüzerken Terler miyiz?

    yüzmek, terletir mi, terleme sebepleri, vücut sıcaklığı, vücut ısısı, ile ilgili bilgileri burada bulabilirsiniz Sevgili melekler, '' 1 bardak suyun üstüne 1 bardak su daha eklersek ne olur?'' geyiklerini bilirsiniz.Buna benzer ama daha ilmi bir soru da yüzerken yani zaten suyun içindeyken terleyip terlemediğimiz.. Yüzerken oldukça fazla hareket ettiğimizden kaslarımızda metabolik...
  5. Kramp nedenleri

    Kramp nedenleri

    kramp nedenleri, sebepleri, tedavisi hakkında bilgiler burada arkadaşlar Zaman zaman karşılaştığınız krampların nedenleri nelerdir ve tedavi yöntemleri hangileridir; buyrun daha da detaylı bilgiler için, mausenizi biraz daha aşağıya doğru kaydırın Melek'lerim. KRAMP NEDİR? KrampKaslarda şiddetli ağrı ile beraber istek dışı meydana gelen ani kasılmalara kramp denir. Her insanın...

Sayfayı Paylaş