gebe
  1. *jellibon*

    *jellibon* Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    9 Kasım 2007
    Mesajlar:
    6.787
    Beğenilen Mesajlar:
    36
    Ödül Puanları:
    48
    Şehir:
    mutluluk ülkesinden

    Zayiflamak icin gercek 50 oneri

    Konu, 'Diyet Grupları' kısmında *jellibon* tarafından paylaşıldı.

    Zayiflamak icin gercek 50 oneri
    1. Zayiflamak icin elinizde yeterli sebepler olsun ve dusence olarak kendinizi buna hazirlayin.
    2. Zayif gunlerinizden bir fotografinizi mutfaginiza asin.
    3. Lokmalar arasinda yarim dakika kadar ara vermeye calisin.
    4. Kesinlikle ac karnina alisverise gitmeyin.
    5. TV izlerken ya da kitap okurken birsey atistirmayin.
    6. Her ogunde sadece bir porsiyon yiyin.
    7. Yemekten sonra hemen dislerinizi fircalayin.
    8. Kendinize "Karnim gercekten ac mi?" sorusunu sorun.
    9. Isirdiginiz her lokmanin tadini almaya calisin.
    10. Yuruyen merdivenler ve asansorler yerine merdivenleri tercih edin.

    11. Yuruyuslerinizi yemekten sonra yapin.
    12. Aperatif olarak birseyler icmek istediginizde sadece domates suyu icin.
    13. Sebze yemeklerinin uzerine dokeceginiz soslari suyla hazirlayin.
    14. Meyve sularini yari yariya maden suyuyla karistirip oyle icin.
    15. Ayakta yeme yerine, oturarak yemeyi tercih edin.
    16. Yemegin dozunu fazla kacirirsaniz ertesi gun kucuk bir diyet uygulayin.
    17. Izgara yapacaginiz eti yaglamak yerine soslayin.
    18. Her ogunden once yulafli birseyler atistirin.
    19. Diyet ya da light içecekleri tercih edin.
    20. Abur cubur yerine kucuk taneli meyvelere yonelin.

    21. Her lokmanizi 20 kere cigneyin.
    22. Aclik hissettiginizde sekersiz bile olsa sakiz cignemeyin.
    23. Aclik hissettiginizde evden disari cikmaya calisin.
    24. Aclik hissettiginizde ince bir dilim salatalik yiyin.
    25. Kendinize vanilyali, meyve sulu buzlar hazirlayin.
    26. Davetlere gitmeden once yagsiz kucuk bir yogurt yiyin.
    27. Peynir istah keser, yemek oncesi yiyebilirsiniz.
    28. Yatarken kesinlikle agziniza seker atmayin.
    29. Bitki ozlu caylar icin.
    30. Her ogunden once bir bardak maden suyuna limon sIkip icin.

    31. Sevdiginiz seyleri kucuk porsiyonlar halinde hazirlayin.
    32. Ogunler arasinda kilo aldirmayacak bir sebze ya da meyve yiyebilirsiniz.
    33. Ogun saatlerinize uymaya calisin.
    34. O ogunde ne kadar yiyecekseniz o kadar pisirin.
    35. Her zaman kucuk tabaklar kullanin.
    36. Caniniz pasta yemek isterse 20 dakika beklemeye calisin.
    37. Aynanin onunde ciplak olarak kendinizi inceleyin.
    38. Aksam yemeklerinizi mutlaka hafif yiyin.
    39. Kalorisi az monuler bulunduran restoranlara gidin.
    40. Sebzeleri hasladiginiz suyu icebilirsiniz

    41. Meyve ve sebze agirlikli diyetleri tercih edin.
    42. Et ve baligi aluminyum folyo icinde pisirin.
    43. Haftanin bir gununu meyve gunu ilan edin.
    44. Haftanin bir gununu pirinc gunu olarak degerlendirin.
    45. Besinleri mumkun oldugunca ince dograyin.
    46. Bir hafta icinde yediginiz herseyi not edin.
    47. Ogleden sonra iki tane kati yumurta yiyin.
    48. Yemekten once bir elma yiyin.
    49. Cekirdekli meyvelerin cekirdeklerini bir sure agzinizda tutun.
    50. Zayiflamayi keyifli hale getirecek oduller belirleyin

    Ç(alıntıdır) :minik:


     
  2. tuqqce

    tuqqce Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    19 Mart 2008
    Mesajlar:
    6.382
    Beğenilen Mesajlar:
    394
    Ödül Puanları:
    83
    Şehir:
    Wuppertal-Germany
    Güzel bilgilerdi canım teşekkürler
     
  3. frezyaa

    frezyaa Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    18 Ocak 2010
    Mesajlar:
    81
    Beğenilen Mesajlar:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    bunları yapan kesin zayıflar ama uygulamak çok zor benim için tatlı yemedigim zaman kriz geçiriyom
     
Zayiflamak icin gercek 50 oneri konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Zayiflamak İÇİn Motİvasyon Şart!

    Zayiflamak İÇİn Motİvasyon Şart!

    Günümüzde pek çok kişi zayıflama uğruna bir yolculuğa çıkıyor. Elbette bu yolculukta amaç sağlıklı olabilmek ve doğru beslenme alışkanlıkları edinmek için her bireyin kendi genetik, biyolojik ve sosyal yapısına uygun beslenme programlarını bir uzman kılavuzluğunda uygulamaya çalışmasıdır. Bu hedefe yönelik başarımızın bir uzmana giderek uygun beslenme programlarını edinip uymanın yanında...
  2. DÜnyanin Gİzlenen 50 GerceĞİ

    DÜnyanin Gİzlenen 50 GerceĞİ

    1- Bir Japon kadını ortalama 84 yıl, bir Botswanalı kadın sadece 39 yıl yaşıyor. 2- Dünyadaki obez nüfusun üçte biri, gelişmekte olan ülkelerde yaşıyor. 3- ABD ve İngiltere, gelişmiş ülkeler arasında en yüksek erken hamilelik oranına sahip. 4- Çin’de 44 milyon kadın kayıp. 5- Brezilya’daki Avon kadınlarının sayısı, asker sayısından fazla. 6- 2002’de idamların yüzde 81’i ABD, Çin ve...
  3. Mutlu evlilik icin 14 oneri

    Mutlu evlilik icin 14 oneri

    mutlu evlilik için dua denenmiş dualar mutluluk duası mutlu bir evlilik için dua mutluluk duaları 1. Tebessüm gösterin Evliliklerde en çok yaşanan sıkıntıların başında eşlerin birbirlerine karşı asık suratlı ve somurtkan bir tavır sergilemeleridir. Asık bir surat, baskılanmış öfke ve sıkıntıların su yüzüne çıkmasına yardımcı olur. Asık bir surat negatif enerji yayar. Evinizi soğuk bir ortama...
  4. Zayiflamak icin

    Zayiflamak icin

    Merhabalar degerli misafirimiz, sitemizde toplu bir temizlik yapmak zorunda kaldik. Su anda gormek istediginiz konuyu maalesef sizlere sunamiyoruz. ilgili sayfamizin google siralamalarindan dusmesi icin gerekli algoritmik degerleri sitemize verdik. Verdigimiz rahatsizlik icin sizlerden ozur dileriz. Dilerseniz yukaridan sitemizin logosuna tiklayarak anasayfamiza gidebilir, Ya da ust sag...
  5. Zayiflamak icin 12 kural...

    Zayiflamak icin 12 kural...

    zayiflama, zayiflamak Meleklerim iste size zayiflatan 12 Kural Canınız ne zaman abur cubur yemek istese, onun yerine su için. Günde en az 2 litre su tüketin. Dolaplarınızda abur cubur bulundurmayın. Size kilo aldıracak zararlı atıştırmalıkları almayın. Zayıf olduğunuz günlerin resmini veya şimdi halinizi fotoshop programı kullanarak inceltip buzdolabının kapağına asın. Böylece kendinizi...

Sayfayı Paylaş