Mide Guruldaması Neden Olur?

M

Misafir

Forum Okuru
Mide Guruldaması Neden Olur?
Sindirim organı olarak mide sıkça ilginç sesler çıkarmaktadır. Mide guruldaması olarak adlandırılan bu sesler çoğunlukla tehlikesizdir. Midenin derinliklerinden gelen gurultu sesi nadiren ciddi nedenlerden kaynaklanmaktadır.



midede gurlama.jpg




Açlık
Guruldama sesi vücudunuzun size yemek yemeyi hatırlatma için kullandığı yoldur. Vücut açlık hisseder ve mideyi harekete geçirir ve yemek yemek gerektiğini hatırlatıcı ses çıkaran çalkalama ve kasılma hareketlerine başlar. Eğer yemek yemeden alkol alınır veya kahve içilirse, bu sıvıların rahatsız edici etkileri çıkan sesi artırabilir.

Bağırsak Rahatsızlıkları
Hassas bağırsak sendromu çoğunlukla mideden fazla ses gelmesine sebep olur. Diğer şikayetler kabızlık ve ishali içerebilir. Stres, hassas bağırsak sendromunun artmasını tetikler.

Uykusuzluk
Çoğu insanlar eve iş getirmemekte zorlanırlar. Sonuç olarak da uykusuzluk çeker ve stres olurlar. Bu durum, midenin aşırı guruldamasına yol açan fazla yemeye ve obeziteye yol açar.

Sinirlilik
Hemen hemen tüm insanlarda gergin ve kaygılı zamanlarda aşırı stres hissedilir. Bu durum, midede fazla asit salgılanmasını ve guruldamanın artmasını tetikleyebilir. Bu hissin, heyecandan kaynaklandığı ve yapılacak işe hazır olunduğu şeklinde zihinde etiketlenmesi gerekir. Rahatlatıcı zihinsel faaliyetler yapılarak stres, kaygı ve sinirlilik kontrol edilebilir.

Besin Duyarlılığı
Süt ürünleri ve gluten, besin duyarlılığını ve şikayetlerini tetikleyen yaygın besinlerdendir. Mide rahatsızlığının ve guruldamasının artması genel olarak görülen sonuçlarıdır. Mide, bu besinleri sindirmeye ve işlemeye çalıştığında hassaslık, gaz ve mide krampı hissedilebilir. En iyi çözüm, midenize sıkıntı veren yemekleri yemekten kaçınmaktır.

Hareketsiz Yaşam Tarzı
Egzersiz ve fiziksel aktiviteler sindirimi uyarır ve metabolizmayı hızlandırırlar. Bunları yapmayan insanlarda, midede guruldama, kabızlık ve mide krampına neden olan sindirim ve bağırsak problemleri görülür.

Karbondioksitli İçecekler ve Ayak Üstü Yenilen Yemekler
Bu iki gıda ciddi sağlık sorunlarına ve mide-bağırsak sisteminde rahatsızlığa sebep olur. Karbondioksitin karışması aşırı gaz üretir ve bu ürünler asidiktirler. Bu maddeler, gaz, geğirme, guruldama ve rahatsızlığa neden olur. Hayvansal yağ, fast food’a eklendiği zaman sonuç çok açıktır. Yüksek yağ içeriği, hazımsızlığa, mide ekşimesine, mide ağrısına ve obeziteye neden olur.

Hızlı Yemek Yeme
Hızlı yemek yiyen insanlar genellikle yemeklerini uygun şekilde çiğnemeyi ihmal ederler. Ayrıca çok hızlı sıvı alırlar ve bu sırada çokça hava yutarlar. Bu etkenler, mide rahatsızlığına, gaza, guruldamaya ve hatta ağrıya yol açar. Yemek iyice çiğnenmeli ve yavaşça yenmeli. Öğünler bitirilmesi gereken bir yarış gibi görülmemelidir.Mide Guruldaması Nasıl Geçer?
Midede guruldamaya iyi gelen şu yöntemleri deneyebilirsiniz:

Yeterli Su İçilmesi
İnsan vücudunun % 60’ı sudan meydana gelmiştir ve genellikle insanlar yeteri kadar su içmezler. Günde yaklaşık 2 litre su içilmesi, daha iyi bir sindirim yapılmasını ve genel olarak sağlık durumunun daha iyiye gitmesini sağlar. Ayrıca yeteri kadar su içilmesi, gaz oluşumunu daha hızlı azaltır.

Beslenme Alışkanlığının Değiştirilmesi
Karbondioksitli içeceklerden sakınılmalı, kızartılmış ve ayak üstü yenen yemeklerden vazgeçilmeli ve çeşitli meyve ve sebzelerden yenmeli. Cips ve yağlı yiyeceklerden uzak durulmalıdır.

Az Ama Sık Öğün Yemek
İnsan vücudu ateş ocağı gibi düşünülürse, az miktarda sık sık beslendiğinde sonuç olarak daha iyi bir performans elde edilir. Günde 5-6 öğün azar azar yemek daha az gaz üretilmesini ve midenin daha az guruldamasını sağlar.

Aşırı Hava Yutmaktan Kaçınmak
Ekmek ve kraker gibi belli yiyecekler yendiği sırada havayı tutar. İçecekleri pipetle içmek ya da yemek yerken konuşmak da havanın yutulmasına neden olur. Bu havanın tamamı bir yere gitmek zorunda ve bağırsak yolundan geçerken geğirmeye veya guruldama ve gaza neden olur.

Bitkisel Çaylar Denemek
Nane, papatya ve Karaman kimyonu çayları midede ve bağırsak yolunda rahatlatıcı etki yapar. Bu çaylar aynı zamanda sindirimin hızlı olmasına ve sakinlik hissi duyulmasına yardımcı olur.

Zencefil Çayı
Zencefil çayı mide guruldamasına iyi gelir. Sindirim sistemini rahatlatarak, guruldama, şişme gibi rahatsızlıkları dindirir.
 
Moderatör tarafında düzenlendi:
Asim benim kızımında çok gurluoo
hahahah
yemeklerde çok konuşuo çenesi düşüo
bak iyi oldu öğrendik ellerine sağlım rüyammmm teşekkürler
.
 
ayy bi arkadaş bana mide gurultusu için; acıkınca mide duvarları birbirine sürtüyo bu yüzden mide gurulduyo demişti...:) açıkcası inanmamıştım saçma gelmişti hemen doktora sordum, "olur mu öyle saçmalık" deyip doktor da çok gülmüştü..
bu konuyu okuyunca aklıma o geldi...:)
e bu dahaa mantıklı...;)
hıçkırık için de aynı şey söyleniyor yalnız..... ben bunu hıçkırığın sebebi olarak biliyorum...
 
Merhaba karnimdan cok sesler gelio migdemde agrio gecenin bu vakti ne yapmami önerir siniz cok kötüyüm :utan:
 
Merhaba karnimdan cok sesler gelio migdemde agrio gecenin bu vakti ne yapmami önerir siniz cok kötüyüm :utan:

Merhaba ;

Bu gurultular kalınbağırsakta gaz birikmesinden olur. Bu gaz birikmesi, çoğunlukla, yeme, içme sırasında hava yutmayla başlar. Çok çabuk yemek ve içmekten kaçının. Yemek sırasındaki hızlı, heyecanlı konuşmalar, hava yutulmasını kolaylaştırır. Yine yemek sırasındaki üzüntüler de hava birikimini kolaylaştırır. Derin iç çekme ve kendimizi zorlayarak geğirmemizin arkasından da hava yutma olur. Emilmemiş su ile hapsolan hava, gurultu sesini verir. Eğer yüksek sesli inatçı gurultular varsa, doktora giderek bir bağırsak hastalığının erken belirtisi olup olmadığı araştırılmalıdır. İnce ve kalınbarsaklarda yapılacak röntgen araştırmalarıyla neden bulunup gereken tedavi uygulanmaya başlayabilir.
 
geçenlerde haberlerde bir genç kız izlemiştim karnından sürekli guruldama sesi geliyordu ama doktorlar bir teşhis koyamadılar kız gerçekten çok zor durumda olduğunu ve karnından gelen guruldama seslerinin psikolojisini bozduğunu söylüyordu herhangi bir tedaviside yokmuş üzülmüştüm kıza doğrusu... Benimde arada bir oluyor mide ve bağırsak problemlerim var ona bağlıyorum huzursuz bağırsak sendromum gastrit ve ülserden dolayı sıkıntı yaşıyorum
 
Geri
Üst