Sigarayı Bırakmak Vücudunuzu Nasıl Etkiler?
sigaranın etkileri nasıl azaltılır
Son sigaranızı içtikten sonraki 20 dakika içinde vücudunuz olumlu bir şekilde değişmeye başlar ve bu olumlu değişiklik yıllarca sürer. Şimdi an ve an gelişmelere bir göz atalım:
20 dakika
Kan basıncınız normale döner.
Nabız atışı normalleşir.
Ellerin ve ayakların vücut ısısı olağan ısıya yükselir.
8 saat
Kandaki karbon monoksit seviyesi düzelir.
Kandaki oksijen seviyesi normal düzeye yükselir.
24 saat
Kalp krizi riski azalır.
48 saat
Sinir uçları gelişmeye başlar.
Tat alma ve koklama duyarlılığı artar.
2 haftadan 3 aya kadar
Kan dolaşımı düzelir.
Yürümek kolaylaşır.
Akciğer işlevi %30’a kadar artar.
1 aydan 9 aya kadar
Öksürük, sinüs tıkanıklığı, yorgunluk ve nefes alma güçlüğü azalır.
Akciğerlerdeki kısa tüyler ve tüy gibi yapılar gelişir, akciğerlerin mukusu daha fazla tutabilmesini ve kendilerini temizleyebilmesini sağlar.
Akciğer enfeksiyonu riski azalır.
Vücudun tüm enerjisi artar.
1 yıl
Koroner kalp hastalığına riskine aşırı derecede yakın olunmasına rağmen 1 yıl içinde bu risk sigara içen birininkine göre yarı yarıya düşer.
5 yıl ve sonrası
Akciğer kanserinden ölüm oranı günde bir paket sigara içen birine göre neredeyse yarı yarıya azalır.
5 ile 15 yıl içinde inme riski sigara içmeyen birinin inme riskine kadar düşer.
Ağız, boğaz, yemek borusu, mesane, böbrek ve pankreas kanserleri riski azalır.
15 yıl
Koroner kalp hastalığı riski sigara içmeyen bir insanın bu hastalığa yakalanma riskiyle eşitlenir.
Son sigaranızı içtikten sonraki 20 dakika içinde vücudunuz olumlu bir şekilde değişmeye başlar ve bu olumlu değişiklik yıllarca sürer. Şimdi an ve an gelişmelere bir göz atalım:
20 dakika
Kan basıncınız normale döner.
Nabız atışı normalleşir.
Ellerin ve ayakların vücut ısısı olağan ısıya yükselir.
8 saat
Kandaki karbon monoksit seviyesi düzelir.
Kandaki oksijen seviyesi normal düzeye yükselir.
24 saat
Kalp krizi riski azalır.
48 saat
Sinir uçları gelişmeye başlar.
Tat alma ve koklama duyarlılığı artar.
2 haftadan 3 aya kadar
Kan dolaşımı düzelir.
Yürümek kolaylaşır.
Akciğer işlevi %30’a kadar artar.
1 aydan 9 aya kadar
Öksürük, sinüs tıkanıklığı, yorgunluk ve nefes alma güçlüğü azalır.
Akciğerlerdeki kısa tüyler ve tüy gibi yapılar gelişir, akciğerlerin mukusu daha fazla tutabilmesini ve kendilerini temizleyebilmesini sağlar.
Akciğer enfeksiyonu riski azalır.
Vücudun tüm enerjisi artar.
1 yıl
Koroner kalp hastalığına riskine aşırı derecede yakın olunmasına rağmen 1 yıl içinde bu risk sigara içen birininkine göre yarı yarıya düşer.
5 yıl ve sonrası
Akciğer kanserinden ölüm oranı günde bir paket sigara içen birine göre neredeyse yarı yarıya azalır.
5 ile 15 yıl içinde inme riski sigara içmeyen birinin inme riskine kadar düşer.
Ağız, boğaz, yemek borusu, mesane, böbrek ve pankreas kanserleri riski azalır.
15 yıl
Koroner kalp hastalığı riski sigara içmeyen bir insanın bu hastalığa yakalanma riskiyle eşitlenir.
