1 haftada 7 kilo verdiren Ender Saraç' ın diyeti

Konu, 'Nasıl Zayıflarım ?' kısmında crazyseni_ tarafından paylaşıldı.

  1. crazyseni_

    crazyseni_ Yeni Üye Kayıt: 6 Mayıs 2013
    Mesajlar: 10
    Beğeniler: 6

     
    Bir haftada 7 kilo verdiren diyet sayesinde kısa sürede haftada 7 kilo kadar incelebilirsiniz.
    Sizlere tavsiyem bu tarz ağır ve düşük kalorili diyetlere başlamadan önce kesinlikle uzman doktorunuza danışmanızdır.


    Bir haftada 7 kilo ağır bir diyet programı olacağı için gereken kontrolleri yaptırmadığınız takdirde ciddi sağlık sorunları ile karşılaşmanız mümkün.

    Sizlerle paylaşacağım haftada 7 kilo verdiren diyet listesini şeker, kalp ve böbrek hastaları için uygun değildir.


    Sabah kahvaltısı ; 1 dilim kepek ekmeği, kibrit kutusu büyüklüğünde peynir, bitki çayı yada yeşil çay (şekersiz) sabah kahvaltınız 1 hafta boyunca aynı şekildedir.
    1. gün ; öğle yemeğinde 2 adet lop yumurta, söğüş olarak domates ve salatalık, akşam yemeğinde 5 adet ızgara köfte ( ekmek içi konmadan hazırlanmış), yeşil salata limonlu

    2. gün ; öğle yemeğinde 1 adet simit, 1 bardak tuzsuzayran, akşam yemeğinde yarım porsiyon haşlanmış tavuk, yeşil salata

    3. gün ; öğle yemeğinde 200 gram yağsız yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, yeşil salata, akşam yemeğinde 2 büyük dilim ızgara et, yeşil salata

    4. gün ; öğle yemeğinde 200 gram haşlanmış patates ile hazırlanmış patates salatası, akşam yemeğinde 5 adet kuzu pirzola, yeşil salata

    5. gün ; öğle yemeğinde 2 adet yumurta ile hazırlanmış olan menemen, yeşil salata, akşam yemeğinde 1,5 porsiyon haşlanarak hazırlanmış olan yağsız makarna, 1 kase yağsız yoğurt

    6. gün ; öğle yemeğinde 2 adet haşlanmış sosis, yeşil salata, akşam yemeğinde 2 adet biber dolma pirinç ile yapılmış, 2 çorba kaşığı yağsız yoğurt
    7. gün ; öğle yemeğinde 100 gram beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, adet domates ve salatalık söğüş, akşam yemeğinde şiş ızgara, yeşil salata


    Bir haftada 7 kilo verdiren diyet programı, çok ağır bir diyet programıdır. Uzman doktorlara danışmadan kesinlikle uygulamayınız.


    vicdanmerve bunu beğendi.
  2. mnl

    mnl Forum Okuru Kayıt:
    Mesajlar: 0
    Beğeniler: 0

     
    verdiğiniz diyet programını bugün uygulamaya başladım 164 boyunda 61 kiloyum hedefim 53 kilo inşallah işe yarar bu arada diyetle beraber 5i bir yerde çayı ve lahana suyunuda içmeye başladım farkındayım çok karıştırdım ama biran önce zayıflamak istiyorum şişko oldum:(
  3. mnl

    mnl Forum Okuru Kayıt:
    Mesajlar: 0
    Beğeniler: 0

     
    7 gün sonunda et yemekten bıktımmmmmmmmmmm:( ama 61,5 kilodan 58 kiloya düştüm diyetin yanında günde bir saat spor yaptım.bisiklete bindim yürüdüm sonunda zayıfladım ama hedefim 53 kilo
  4. Aynur_88

    Aynur_88 Forum Okuru Kayıt:
    Mesajlar: 0
    Beğeniler: 0

     


    Ben 4 gundur yapiyorum bu dieti sadexr 1 kilo verdim:( neden boyle oluyor ki
  5. oplAlAlupsie

    oplAlAlupsie Forum Okuru Kayıt:
    Mesajlar: 0
    Beğeniler: 0

     
    Zayiflamak tamamen metabolizma ile ilgili;):fb::tekno: VAZGEÇME
  6. orta kilolu kız

    orta kilolu kız Forum Okuru Kayıt:
    Mesajlar: 0
    Beğeniler: 0

     
    ben diyet yapmadan 3,50 kilo verdim ve çok kolay tek şey aşırıya kaçmamak;);););)
  7. Gaye6327

    Gaye6327 Forum Okuru Kayıt:
    Mesajlar: 0
    Beğeniler: 0

     
    Umarim bende veririm bende şu an 81.4 kg ve 162 boyundayim umarım ise yarar
  8. Melek gizem

    Melek gizem Forum Okuru Kayıt:
    Mesajlar: 0
    Beğeniler: 0

     
    Ben41kiloyum boyun 150 bu diyet bana olur mu?
  9. Relüğ

    Relüğ Forum Okuru Kayıt:
    Mesajlar: 0
    Beğeniler: 0

     
    Bence olmaz zaten 41 kiloymuşsun rüzgarda uçarsın
  10. ebruuymzakc

    ebruuymzakc Forum Okuru Kayıt:
    Mesajlar: 0
    Beğeniler: 0

     
    sevgili melek hanım , zaten 41 kiloymussunuzz yani aklıma takılan soru buharlaşmayamı çalışıyorsunuz :)))
1 haftada 7 kilo verdiren Ender Saraç' ın diyeti konusuna benzer içeriklerimiz
  1. 1 Haftada 3 Kilo verdiren diyet

    haftada 3 kilo verdiren diyetler 1 haftada 3 kilo verdiren diyet diyet bir 1 diyetler Aç kalmadan yemek düzeninizi bozmadan ekstra harcama yapmadan bir haftada 3 kilo vermeye ne dersiniz? Diyet yapmak her zaman için zordur Diyetin psikolojik baskısı uygulanması son derece zor diyet tariflerinin varlığı ve kendine özel yemek yapma zorluğu birçok kadını diyetten vazgeçirir Evinizde...
  2. 1 Haftada 8 Kilo Verdiren Lahana Diyeti

    bir haftada 5 kilo verdiren diyet 1 haftada 5 kilo verdiren diyet bir 8 7 Kadinlar arasinda lahana çorbasi olarak anilan bu sebze çorbali diyet, mucizevi bir biçimde bir haftada tam 8 kilo verdiriyor melekler...Yalniz bu diyeti yaparken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar var; kendinizi çok fazla yormamalı, bol su içmeli ve ekstra vitamin almalisiniz. Acil olarak zayıflamam kilo vermem gerek...
  3. 1 Haftada 5 Kilo Verdiren Patates Diyeti Denemeye Hazır mısınız?

    Patates Diyeti İle Zayıflama Patates Diyeti Menüsü 1 haftada 5 kilo verdiren diyet Fazla kilolarınızdan kurtulmak için her şeyi denemeye hazırsanız, düşük kalorili diyetlerle vücudunuza şok etkisi yapın. Sabah, öğle ve akşam patates destekli menü ile zayıflayın. Patates diyet sayesinde aldığınız günlük kalori miktarı 600 kcal civarında olacaktır. Düşük kalorili bu diyeti vücut dengenizi...
  4. 2 Haftada 7 Kilo Verdiren Besin Ayıklama Diyeti....

    Besin Ayıklama Diyeti 2 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet 2 haftada 7 kilo verdiren besin ayıklama diyeti Bu diyette, ağız tadından fedakarlık yapmadan, yedikçe ve sağlıkla zayıflayacaksınız.... Besin ayıklama diyetinde, enerji veren proteinler, glusitler ve yağlarla, enerjik olmayan vitamin, mineral, oligo elementler, lifler ve su aynı anda alınmıyor. Burada vereceğimiz diyet programına...
  5. Ayça kaya'nın 1 haftada 3.5 kilo verdiren diyeti

    Dr. Ayça Kaya'nın diğer diyet listelerini forumda gördüm ama buna denk gelmedim. Yine Doktorum programında vermişti bu listeyi. Her ne kadar 1 hafta 3.5 kg deseler de herkesin aynı oranda kilo verebileceğini sanmıyorum, kilosu çok olanlar muhtemeldir ki daha fazla verirler. Bu listeyi sizlerle paylaşmak istedim. Sabah (Saat 07.30-08.00 gibi) 1 dilim peynir ya da 1 tane yumurta 2 dilim ekmek...

Sayfayı Paylaş