gebe
  1. nisan

    nisan Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    5 Ocak 2008
    Mesajlar:
    5.707
    Beğenilen Mesajlar:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    isvicre

    14 günde mucize yaratın!

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında nisan tarafından paylaşıldı.

    14 günde hayatınızı ateşlemek ister misiniz? Jason Vale’nin önerilerini uygulayın, zinde bir hayata sahip olun! • Beyaz un ya da benzeri ürünler yok. Bu, sadece 14 günün programı olmamalı, hayat boyu sürmeli. • Buğday ya da maya içeren gıdalar yok. Bu kural, 14 gün boyunca kilo ve enerji seviyeniz açısından çok büyük önem taşıyor.
    • Öğün aralarında atıştırmak yok. Yemek yeme alışkınlıklarından biri de açlığın artmasına izin vermek olmalı.
    • Lokmalarınızı iyice çiğneyin. Midenizin dişleri yok ve gerektiği gibi parçalanmadan gelen yemek parçaları, bu organı çok uğraştırıyor.
    • Dilediğiniz kadar yiyin. Öğün aralarında atıştırmadığınız sürece, midenizi dolu hissedinceye kadar yemek yiyebilirsiniz.
    • Akşam saat 18:00′den sonra karbonhidrat (patates, pilav, makarna ve ekmek) yok.
    14 günden sonra da hayat boyu ince, formda ve sağlıklı kalabilmek için bu formülü uygulayabilirsiniz.
    • Günde iki kez 45-60 dakika egzersiz yapın. Bunun en azından 30 dakikasında terlemeniz gerekiyor.
    • Hedeflerinizi her sabah ve her akşam hayalinizde canlandırın. Görmek gerçekten inanmaktır.
    • Günde iki litre su için. Bu, vücuttaki istenmeyen toksinleri atmak için önemli.
    • Meyve-sebze suyu tüketin. Özellikle meyve ve sebze yiyemeyenler için, bunların suyunu tüketmek basit ve yararlı bir formül.
    • İki günde bir ağırlık kaldırma egzersizleri yapın. Uyurken yağ yakmak istiyorsanız, buna mecbursunuz.


     
  2. mislinay

    mislinay Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    27 Kasım 2007
    Mesajlar:
    8.130
    Beğenilen Mesajlar:
    39
    Ödül Puanları:
    0
    Ce: 14 günde mucize yaratın!
    yapabilene maaşallah uygulayabilsem ne mutlu bana anca yarısını uygulamayı başarırım heralde
    emeğine sağlık canım
     
  3. esena

    esena Aktif Üye Üye

    Kayıt:
    14 Ocak 2008
    Mesajlar:
    4.074
    Beğenilen Mesajlar:
    5
    Ödül Puanları:
    38
    Şehir:
    TRABZON
    Ce: 14 günde mucize yaratın!

    emeğine sağlık canım paylaşımn için saol
     
  4. *GüMüŞ*

    *GüMüŞ* Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    19 Şubat 2008
    Mesajlar:
    3.733
    Beğenilen Mesajlar:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Ce: 14 günde mucize yaratın!

    paylaşımın için teşekkürler canım.
     
14 günde mucize yaratın! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Ferdi Tayfur -  bir mucize yarat

    Ferdi Tayfur - bir mucize yarat

    Bir mucize yarat seven kalbimde Hayalim gerçeğe dönüşüversin Kalmasın artık gözüm yollarda Hayalim gerçeğe dönüşüversin Geçmiyor günüm sensiz geçmiyor Bitmiyor gecem sensiz bitmiyor Değil tek birkaç kadeh yetmiyor Değil tek birkaç kadeh yetmiyor Umutlar kaynıyor ufuklarımda Umut bırakmadın yarınlarımda Yeter düşündüğüm anılarımda Hayalim gerçeğe dönüşüversin Geçmiyor günüm sensiz geçmiyor...
  2. 14 Şubat sevgililer günü rehberi

    14 Şubat sevgililer günü rehberi

    Aşk kapıyı çalınca... Âşıkların günü geldi çattı. Vakit gönülleri hoş etme vakti... Sevgilinize aşkınızı ister bir buket çiçekle ister bir tektaşla anlatın. Hoş bir ortamda güzel bir yemek de romantizm için birebir. Biz de size Sevgililer Günü için bol alternatifli bir rehber hazırladık... Olmak istediğiniz gibi görünün 14 Şubat akşamında içinde en güzel hissedeceğiniz kıyafet,...
  3. 14 şubat sevgililer günü

    14 şubat sevgililer günü

    14 şubat sevgililer günü sevgililer resmi evet canlarım 14 şubat sevgililer günü yaklaştıı bendeee hepinize sevgililer gününde sevdiğinize atacagınız mesajları hediye ediyorum secin begenin yollayın...:asigim: ♥ Seni tahmin edeceğin kadar değil, tahammül edemeyeceğin kadar çok seviyorum. Sana "Sevgilim!" diyebildiğim için kendimi çok şanslı görüyorum. ♥ Gözlerin...
  4. 14 Şubat Sevgililer Günü Süprizleri

    14 Şubat Sevgililer Günü Süprizleri

    14 Şubat Sevgililer Günü Süprizleri Merhaba kızlar sizden 14 Şubat Sevgililer Günü Süprizleri istiyorum nasıl bir süpriz yapabilirim sizce lütfen yardımcı olun:)
  5. 14 şubat sevgililer günü süslemeleri

    14 şubat sevgililer günü süslemeleri

    sevgililer günü süsleri,sevgililer gününde ev nasıl süslenir,sevgililer günü için kapı süsleri,sevgiliye özel süsler Sevgililer gününde sevgilinizi ve sevdiklerinizi bu birbirinden güzel süsler ile karşılayabilirsiniz.Hatta onlara hediye edebilirsiniz. Birbirinden hoş bu süslemeler evlerinize apayrı bir hava katacaktır. Hediye olarak ise çam sakızı çoban armağanı sayılan türden kabul...

Sayfayı Paylaş