Bebeğinizin dahi olmasını istiyorsanız hamilelikte bu besini tüketin...

Konu, 'gebelikte beslenme' kısmında mislinay tarafından paylaşıldı.

  1. mislinay

    mislinay Yeni Üye Kayıt: 27 Kasım 2007
    Mesajlar: 8.135
    Beğeniler: 38

     
    zeki bebek için ne yemeli hamileyim ne yemeliyim hamilelikte bebeğin beyin gelişimi için yemeli hamileyken yemeliyim bebeğin zeka gelişimi [​IMG]



    Hamilelik döneminde ne kadar balık tüketilmesi gerektiği her zaman merak konusu olmuştur. 'Bebeklerin beynini geliştiren omega-3 yağları için daha çok balık yenmeli mi?' ya da 'Bebekleri beyni zehirleyen civadan korumak için balık yemeyi sınırlandırmam mı gerekir?' gibi sorular kafaları meşgul eder.

    Ancak balığın faydalarını gösteren bilimsel veriler her geçen gün artıyor. Harvard Üniversitesi'nin yaptığı bir araştırmaya göre; haftada en az 3 porsiyon balık yiyen hamilelerin bebekleri daha zeki oluyor. Bu çocuklar, deniz ürünlerini tercih etmeyen annelerin bebeklerine göre yüzde 30 daha fazla gelişim kaydediyor. Üniversitenin çalışmasını sayfalarına taşıyan US News&World Report dergisi, anne adaylarının yüksek oranda civa içeren tuna gibi balıklar yerine; somon ve ringayı tercih etmelerini önerdi. Kalıtsal genlerin bebeğin zeka düzeyini belirleyen en önemli faktörlerden biri olduğuna dikkat çeken uzmanlar, annelerin bazı önlemlerle bu gelişime katkıda bulunabileceğini vurguluyor.
    Bebeklerin beyin gücünü artırmanın yolları
    Omega-3 alın: Hamile ve emziren annelerin, bebeklerinin beyin gelişimini maksimuma çıkarmak için haftada en az 340 gr. balık (somon, sardalye, çiroz gibi) yemeleri gerekiyor. Bazı takviye edilmiş ve güçlendirilmiş besinlerde de omega-3 bulunuyor. Hamilelik boyunca aktif olun: Egzersiz yapmak fetusa giden kan dolaşımını artırır ve besinlerin, oksijenin daha etkili bir şekilde taşınmasını sağlar. Ne kadar egzersiz yapabileceğinizi doktorunuza danışarak belirleyin.
    Tiroitlerinizi kontrol ettirin: Anne karnındaki bebeklerin erken dönemde yeterli miktarda tiroit hormonu alması, beynin düzgün gelişimi için gerekli. Yapılan araştırmalar, yeterince aktif olmayan veya çalışmayan tiroitlere sahip annelerden doğan bebeklerin diğerlerine göre daha düşük IQ'ya sahip olabileceğini ortaya koydu.
    Stresi azaltın: Hamilelik sırasında eşinizle tartışmalar yaşıyorsanız, bundan kurtulmaya gayret edin. Çünkü bu bebeğinizin zekasında olumsuz etki bırakabilir. Bilim adamları yüksek oranda salgılanan stres hormonunun plasentaya kadar ulaşıp bebeğin beyin gelişimini etkilediğine inanıyor ve baba adaylarının da bebeğin gelişiminde önemli bir rolü olduğunu vurguluyor.
    Mümkün olduğunca uzun süre emzirin: Harvard'da yapılan bir araştırma, en az 10 ay boyunca emzirilen bebeklerin 18 aylık olduklarında çok daha fazla gelişim kaydettiklerini gösterdi. Balıkta bulunan omega-3 gibi faydalı yağlar süte karışıyor. Anne sütü beyni geliştiren maddeler içeriyor.

    Zaman



    incetopuk ve sheker_shey bunu beğendi.
  2. cim_cim_cimcime

    cim_cim_cimcime Yeni Üye Kayıt: 1 Ağustos 2009
    Mesajlar: 39
    Beğeniler: 0

     
    ben balık yiyemiyorum semizotu ceviz brokoli yiyorum
  3. simsarrr46

    simsarrr46 Yeni Üye Kayıt: 12 Mart 2010
    Mesajlar: 11
    Beğeniler: 0

     
    su anda bile haftada birkez yemeye çalışıyorum
  4. dae

    dae Yeni Üye Kayıt: 30 Mart 2010
    Mesajlar: 1.317
    Beğeniler: 0

     


    haftada en az bır kere balık yıyorum muhakkakk
  5. gulkurusuu

    gulkurusuu Yeni Üye Kayıt: 30 Mart 2010
    Mesajlar: 958
    Beğeniler: 0

     
    sureklı balık yıyorum zaten çok severım, egelıyım. hamıleliğim süresınce de troıd kontrollerımı hıç aksatmadım, hamılelık duşunen yada hamıle olan herkesın troıdlerını kontrol ettrımesı gerıkıyor, zıra genetık bozuklukların çogu troıdlerden kaynaklanıyormuş ALLAH korusun cücelik, down sendromu gıbı durumlar. bu nedenle bu uzerınde durulması gerekn çözumu de basıt olan bır konu, atlamayın sakın derım.
  6. ilayda melek

    ilayda melek Yeni Üye Kayıt: 31 Temmuz 2010
    Mesajlar: 1
    Beğeniler: 0

     
    merhaba melekler araniza yeni katıldım şu an 7 haftalık gebeyim ama belimin kalınlastını ve karnımın şimdiden buyudunu görüyorum acaba bu normalmi şimdiden herkese tesekkur ederim
  7. istpamuk

    istpamuk Yeni Üye Kayıt: 23 Şubat 2010
    Mesajlar: 33
    Beğeniler: 0

     
    bence en az haftada 1 balık yenmesi geektiğin düşünüyorum eminim cok faydalıdır
  8. sheker_shey

    sheker_shey Yeni Üye Kayıt: 24 Aralık 2010
    Mesajlar: 1.916
    Beğeniler: 2.366

     
    balık olarak dardanel ton yiyorum,çoook severim.Ben yeşillik hastasıyım valla hergün marul yerim salata muhakkak olur yemeklerin yannda.Beslenmeye çalışıyorum bakalım bebem büyüsüün beslensin yeter ki ben yirim:D
Bebeğinizin dahi olmasını istiyorsanız hamilelikte bu besini tüketin... konusuna benzer içeriklerimiz
  1. Hamilelikte Balık Tüketimi

    hamilelikte ton balığı tüketimi hamilelikte balık tüketimi ton balığı yemek gebelikte balık konserve ABD’li bilim adamları, toksik bir metal olan cıva bakımından “zengin” olabilen ton balığının, anne karnındaki bebeğin beyin gelişimini engelleyebileceğini öne sürdü. Bilim adamları, ABD Gıda ve İlaç Dairesi’nin (FDA), hamile kadınların ton balığı tüketimi konusunda uyarıda bulunması gerektiğini...
  2. Hamilelikte bol balık yemek bebeğin uzun olmasını sağlıyor

    hamilelikte ton balığı yemek gebelikte balık yemek hamilelikte beslenme balık çeşitleri en faydalı 12 bin kadın üzerinde yapılan araştırmaya göre hamileliğin son aylarında bol bol balık tüketen kadınların bebekleri, diğerlerinden daha uzun boylu ve kilolu olarak doğuyor. Hamileliğin son aylarında anneleri bol bol balık tüketen bebekler, diğerlerinden daha iyi gelişiyor. Britanya'da Bristol...
  3. buda benim hamilelik hatıram...

    yha ben hamileyken devamlı rüya görüyordum oğlum olacağına dair..ama doktor bana bebeğimin kız olduğunu söylemişti..herşey kız çocuğu üzerineydi..rüyamda suyun üzerinde bir çocuğun peşinden koşuyorum bana sen benim annemsin..adım muhammet diyordu..neyse bu rüyayı 1.2.3 derken en son ameliyat masasına yattığımda gördüm uyandığımda bebeğim kucağımdaydı erkek dediler...ve...şimdi o 2 yaşında adı...
  4. Hamilelikte su tüketimi

    hamilelikte su tüketimi gebelikte su tüketimi Malum sıcaklar artık yavaş yavaş gelmeye başladı hatta bazı bölgelerde iyiden iyiye kendini hissettiriyor diyebiliriz böyle olunca özellikle hamile olan kişilerde sıvı kaybı olacağından uzmanlar önemle uyarıyorki bol bol sıvı tüketin hamilelikte bol su tüketmeniz konusunda bakalım uzmanlar konuyla ilgili daha başka ne gibi açıklamalarda bulunmuşlar...
  5. Cildinizi Genç Tutmak İstiyorsanız Bu Meyveleri Bol Bol Tüketin

    Bu konu; cildi gençleştiren meyveler ile ilgili bilgiler vermektedir. Sevgili melekler, cilt ne yazık ki stres, hayat koşulları, hava kirliliği ve en son olarak ta yerçekiminin etkisiyle yaşlanmaya ve diriliğini kaybetmeye mahkumdur. Ancak bizim yapabileceğimiz, bu süreci mümkün olduğunca yavaşlatmaktır. Bunun için de en başta güneşin zararlı ışınlarından korunmalı, uygun nemlendiricilerle...

Sayfayı Paylaş