gebe
  1. *GüMüŞ*

    *GüMüŞ* Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    19 Şubat 2008
    Mesajlar:
    3.733
    Beğenilen Mesajlar:
    2
    Ödül Puanları:
    0

    Çing Yang Tipi Diyet

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında *GüMüŞ* tarafından paylaşıldı.

    Hedef: Haftada 2 - 3 kilo . Günlük kalori: 1400 Kcal Kalori hesapları yapmadan, forma girmenizi sağlayan Çin diyeti basit bir temel ilkeye dayanır. Organizmamızda, tıpkı besinlerle olduğu gibi iki zıt enerji vardır: toprağa ve soğuğa bağlı dişi enerji. Yin ve gücü, ateşi temsil eden Yang. Yin, örneğin, peynirde, sebzelerde ve meyvede bulunur. Yang ise ette ve baharatlarda. Zayıflamak ve sağlıklı kalmak için bu iki enerjinin organizmada eşit oranda bulunması gerekir. Yang enerjisinin ağırlıkta olduğu insanlar besin yoluyla yin enerjisini güçlendirmelidir. Ya da tam tersi.
    Eğer bir besinden fazla miktarda ya da az miktarda alınırsa organizma bundan etkilenir. Sonuç olarak da kilo alınır ya da verilir, güçten düşülür. İdeal kiloya ve forma kavuşmak için neyi daha sık ve neyi daha az yemek gerektiğini bilmek gerekir. Çin diyetini uygulamanın bir başka nedeni de çok dengeli bir beslenme sunmasıdır. Bu diyette bol miktarda karbonhidrat, hububat ve sebze yenir. Yağ alımı ise en aza indirilir. Yalnız diyeti uygulamadan önce yin mi yoksa yang yapıda mı olduğunuzu saptamanız gerekir. Bunun için de testimizin soruların yanıt vermeniz yeterlidir.
    Yin misiniz yang mı?
    Hangi besinlere ağırlık vermeniz gerektiğini bilmek için bu testi uygulayarak yapınızı belirleyin. Aşağıda sıraladığınız özelliklerin çoğu sizde varsa yin tipisiniz demektir. Bu durumda yang besinlere ağırlık vermenizi öneririz.
    * Sakin, içe dönük, sessiz, oldukça pasif birisiniz.
    * Ten renginiz soluk ve sık sık üşürsünüz.
    * İştahınız az.
    * Az sıvı alıyor ve genelde sıcak içecekleri yeğliyorsunuz.
    * Metabolizmanız ağır çalışıyor.
    * Kötü hazım ve kabızlık sorununuz var. Ve genellikle ayaklarda şişmeden yakınıyorsunuz.
    * Genellikle kalçalarda, karında ve baldırlarda yağ birikimi oluyor.
    Eğer aşağıdaki özellikler size daha çok uyuyorsa yang tipisiniz demektir. Dengeyi sağlamak için yin besinleri yemelisiniz.
    * Dışa dönük, dinamik ve çabuk öfkelenen birisiniz.
    * Soğuğu pek hissetmiyorsunuz.
    * Sık sık ve iştahla yiyorsunuz.
    * Metabolizmanız hızlı ve çok enerji yakıyorsunuz.
    * Karın kramplarından ve mide yanmasından şikayetçisiniz.
    * Daha çok vücudunuzun üst kısmı şişmanlıyor. Sofranızdaki enerji Yin besinleri Peynir, inek sütü, yoğurt, sebze bambu filizi, meyve, tatlılar. Margarin, soya sosu. Soğuk ve pişmemiş ya da haşlanmış besinler de yin besinlerdir.
    Yang besinleri Et, balık, baharatlar, kahve, alkollü içkiler, ayçiçek yağı, soya yağı ve tüm sıcak yemekler.
    Nötr besinler Soya, fasulye, bezelye, nohut, ananas, incir, malta eriği, üzüm, bal, mısır özü yağı.

    1. GÜN
    Sabah : 1 fincan yasemin çayı, 1 fincan Müslili süt.
    Öğle : 1 yumurta, domates, soya filizi ile hazırlanmış salata. Salatayı hafif soya sosu ve karabiberle tatlandırabilirsiniz. 1 sandviç ekmeği, 1 meyve
    Akşam : Mantarlı pilav, haşlanmış kuşkonmaz ve haşlanmış balık fileto.
    2. GÜN
    Sabah : 1 fincan kahve, 2 dilim etimek ve diyet bal.
    Öğle : Buharda pişirilmiş pilav, tavada sarmısak, kırmızı biber ve soya sosu ile pişirilmiş ıspanak ve soya filizi. İkindi: 1 meyve suyu veya 1 meyve.
    Akşam : Mantı çorbası. Meyve salatası.
    3. GÜN
    Sabah : 1 fincan sütlü kahve, 1 dilim ekmek, 1 meyve.
    Öğle : Buharda pişirilmiş soya soslu pilav, havuz rendesi.
    Akşam : Safranlı haşlanmış balık, soya filizi ve domates salatası, 1 sandviç ekmeği.
    4. GÜN
    Sabah : 1 fincan yasemin çayı, müslili süt.
    Öğle : Bezelyeli ve soya soslu spaghetti, müslili yoğurt.
    Akşam : Sebze çorbası, buharda pişirilmiş tavşan eti.
    5. GÜN
    Sabah : 1 fincan çay, müslili yoğurt.
    Öğle : Bezelye, domates ve biberle hazırlanmış soya soslu salata.
    Akşam : Mantı çorbası, Tavuk (göğüs eti), 1 meyve.
    6. GÜN
    Sabah : 1 fincan süt, 2 etimek, Diyet bal, 1 bardak meyve suyu.
    Öğle : Mantarlı pilav, buharda pişirilmiş sebze.
    Akşam : Mantı çorbası, tavuk (göğüs eti). 1 meyve.
    7. GÜN
    Sabah : 1 fincan kahve, 2 etimek, diyet bal, 1 meyve.
    Öğle : Buharda pişirilmiş sebzeli pilav, mantarlı dil balığı fileto.
    Akşam : Sebze çorbası, buharda pişirilmiş kuşkonmaz ve tavuk (göğüs eti)



    kaynak:kilodiyet.com

     
Çing Yang Tipi Diyet konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. ying-yang

    ying-yang

    ying yang yıng yang
  2. Yin-Yang

    Yin-Yang

    yin yang anlamı ying yang anlamı ying anlami yüz renginin kararması Yin ve yang Çinliler açısından evrenin dengeleyici, uyum sağlayıcı etmenleri olarak görülür. Zıt enerjiler olup, biri öteki olamadan varlığını sürdüremez. Aslında yin enerjisi her zaman yang'ın; yang da yin'in içindedir. Popüler yin-yang simgesinde beyaz leke (yang) yin'in ve siyah leke (yin), yang'ın içindedir. Lao Tzu,...
  3. Her Beden Tipine Uygun Mükemmel Diyetlerin Sırları

    Her Beden Tipine Uygun Mükemmel Diyetlerin Sırları

    Fazla kilolarımızdan kurtulmak için sürekli diyetler uygularız ama bu diyetler bizim vücut tipimize uygunmu değilmi bilmiyoruz...Kızlar şimdi sizlere vereceğim diyet örnekleriyle mutlaka size uyan bir diyet bulacaksiniz :tik: Düzenli bir beslenme şekliniz olmasına rağmen kilo alıyorsanız ya da abur cuburdan vazgeçemiyorsanız üzülmeyin. Sizin için hazırladığımız kalori hesaplamaları...
  4. Beden Tipine Göre Diyet

    Beden Tipine Göre Diyet

    beden tipine göre diyet, nedir, diyet listesi, zayıflamak için, tavsiyeler, ile ilgili bilgileri burada bulabilirsiniz Sevgili melekler, Herkesin vücut şekli farklı farklıdır.Zaten bu yüzden de kimi kalçalarından şikayetçidir,kimisi belinden,göbeğinden.Şimdi size vereceğimiz diyet listeleri beden tipinize göre hazırlanmış.Dikkatle uygular ve egzersizle desteklerseniz ayda 4 kg...
  5. ying yang ayna modeli

    ying yang ayna modeli

    Ying yang ayna modeli Ying yang dekoratif ürünler Eğer ying yang yaşam felsefesini benimsiyorsanız bu ying yang ayna modelini evinizde kullanarak düşüncenizi ev dekorasyonunuza yansıtabilirsiniz meleklerim.

Sayfayı Paylaş