gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.168
    Beğenilen Mesajlar:
    2.222
    Ödül Puanları:
    113

    Diyet İçin Tavsiyeler ...Kurallar...

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    Kurallar 1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli. 2. Günde 2 litre su içilmeli.
    3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
    4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
    5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
    6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.

    Tavsiyeler
    1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
    2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
    3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
    4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.

    1. gün
    Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
    Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
    Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

    2. gün
    Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
    Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
    Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

    3. gün
    Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
    Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
    Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

    4. gün
    Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
    Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
    Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

    5. gün
    Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
    Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
    Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

    6. gün
    Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
    Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
    Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

    7. gün
    Sabah: Şekersiz çay
    Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
    Akşam: Hiçbir şey

    8. gün
    Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
    Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
    Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

    9. gün
    Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
    Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
    Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

    10. gün
    Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
    Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
    Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

    11. gün
    Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
    Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
    Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

    12. gün
    Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
    Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
    Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

    13. gün
    Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
    Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
    Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata


     
Diyet İçin Tavsiyeler ...Kurallar... konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. yaratıcı dekorlar için tavsiyeler

    yaratıcı dekorlar için tavsiyeler

    yaratıcı dekorlar dekorasyonda yaratıcılık yapmanız için bir kaç tavsiye Siz de yapabilirsiniz: Beğendiğiniz bir çiçek desenini, mutfağınızdaki perde, masa örtüsü ve sandalye minderlerinizle eşleştirebilirsiniz. Bunun için, yapı marketlerde kolayca bulunan şablonlardan yararlanabilirsiniz. - Boya ile kartonpiyer etkisi yaratın: Odanızdaki mimari hatları, ufak detaylarda ortaya...
  2. Diyetin kuralları

    Diyetin kuralları

    Diyete başlayan yada başlayacak olan melekler için öneriler uyarılar okuyun mutlaka kızlar. Bunları yapın Diyet listenizde bulunması gereken besinleri şöyle sıralayabiliriz: * Doğal ve tam besinleri ilk sırada tutmalısınız, ayrıca düşük glisemik indeksli besinlere yer vermelisiniz * Aralarda yeşil çay ve kefir sindirimi çalıştırdığından içmelisiniz * Doğal ve işlenmiş ürünleri tercih...
  3. Sağlıklı saçlar için tavsiyeler

    Sağlıklı saçlar için tavsiyeler

    hangi şampuan saç dökmez saç dökmeyen şampuanlar Yaz gelmesiyle birlikte saçlarınıza daha bir özen ve bakım uygulamanız gerekmektedir deniz havuz güneş derken saçlar daha çok bakıma ihtiyaç duyarlar .sizlere gerekli olan saç bakımı ile ilgili bilgileri aktarıyorum Saçları sık yıkamak zannedildiği gibi zararlı değil. Aksine hergün yıkanılması gerekir. Fakat herzaman şampuan sürmeyin. saç...
  4. öğrenciler için tatil tavsiyeleri

    öğrenciler için tatil tavsiyeleri

    yarıyıl tatili önerileri tatil önerileri Cuma günü okullar yarıyıl tatilene giriyor ve biz de Meleklermekani.com olarak gerek kendi üyelerimiz arasında ki öğrencilere, gerek ise tüm bizi ziyaret eden öğrencilere bu sayfamızda yarıyıl tatili önerilerinde bulunuyoruz arkadaşlarım. Düşük yoğunluklu çalışma planlayın. Tatilin kişinin kendini geliştirmesi, etkin bir şekilde dinlenebilmesi...
  5. Hamilelere Yaz İçin Tavsiyeler

    Hamilelere Yaz İçin Tavsiyeler

    hamilelere tavsiyeler gebelere tavsiyeler Sevgili melekler, yaz aylarının sıcak zamanlarını yaşadığımız bu günlerde gebeler için bazı önemli tavsiyelerde bulunacağız. Bu önemli tavsiyeleri Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Müge Harma'nin ağzından alıyoruz... Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Müge Harma, anne adaylarına, yaz aylarını rahat geçirmeleri için, dışarı...

Sayfayı Paylaş