gebe
  1. cücük

    cücük Forum Okuru

    bir haftada 6 kg vermeye ne dersiniz?

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında cücük tarafından paylaşıldı.

    Meleklerim, ne kadar cok diyet cesitleri var yaaa.... Iste size, bir haftada alti kilo verdiren diyet
    tadaaaaaaa......



    1 HAFTADA 6 KİLO


    1. gün

    Kahvaltı: Kahve, 1 kesme şeker

    Öğle yemeği: 2 katı yumurta, 100 gram haşlanmış ıspanak, 1 domates

    Akşam yemeği: 200 gram biftek, zeytinyağlı limonlu yeşil salata

    2. gün

    Kahvaltı: Kahve, kesme şeker

    Öğle yemeği: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt.

    Akşam yemeği: 200 gram biftek, sadece yeşil salata, 1 meyve

    3. gün

    Kahvaltı: Kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim salam, 1 dilim kızarmış ekmek

    Öğle yemeği: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve

    Akşam yemeği: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yağsız yeşil salata

    4. gün

    Kahvaltı: Önceki günle aynı.

    Öğle yemeği: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir

    Akşam yemeği: Yarım bardak portakal suyu, 100 gram yoğurt

    5. gün

    Kahvaltı: Şekersiz çay ve rendelenmiş havuç (limonlu)

    Öğle yemeği: 200 gram limon ve tereyağlı haşlanmış balık ya da ton balığı

    Akşam yemeği: 200 gramlık 1 biftek, salata, brokoli

    6. gün

    Kahvaltı: 1 kahve, kesme şeker

    Öğle yemeği: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç

    Akşam yemeği: 200 gram derisi alınmış tavuk ve salata

    Diyetin kuralları

    * Diyette belirtilenin dışında ve belirtilen miktarın haricinde çay, kahve ve meşrubat içilmesi gerekiyor.

    * Günde 2 litre su içilmesi şart koşuluyor.

    * 3 aydan kısa sürede diyeti tekrarlamamanız gerekiyor.

    * Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri kişinin isteğine göre yer değiştirebilir.


    [​IMG] 


     
bir haftada 6 kg vermeye ne dersiniz? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Spor yapmadan 2 Haftada kilo vermeye ne  dersiniz melekler :)

    Spor yapmadan 2 Haftada kilo vermeye ne dersiniz melekler :)

    Ben şuanda bu diyeti yapıorum ve gerçekten işe yarıyorr. 2 gün oldu ve ben şimdiden 1 kilo verdim ve hiç ac kalmadan :) bende sana katılmak istiyorum diyen melekleri bekliyorumm sadece yapmamız gereken 50 puanı geçmmekk inanın bu hiçte zor değill, güzell görünmek için bu kadarını başarabiliriz dimi ;) İşte size güzel haber ideal kilomuza ulaşınca bu puanı 70 yapıp kilomuzu istediğimizz yerde...
  2. 70 kg olan bir insanın yaklaşık deri ağırlığı ne kadardır

    70 kg olan bir insanın yaklaşık deri ağırlığı ne kadardır

    kadın erkek bir çok kişinin sorunudur kilo problemi. kimi kemiklerim iri der kimi gaz der peki ya 70 kg olan bir insanın yaklaşık deri ağırlığı ne kadardır bunu diyen ya da bilen var mı? Varsa banada desin lütfen.
  3. Üc günde üc kilo vermeye ne dersiniz Melekerim?!!!!

    Üc günde üc kilo vermeye ne dersiniz Melekerim?!!!!

    Merhabalar degerli misafirimiz, sitemizde toplu bir temizlik yapmak zorunda kaldik. Su anda gormek istediginiz konuyu maalesef sizlere sunamiyoruz. ilgili sayfamizin google siralamalarindan dusmesi icin gerekli algoritmik degerleri sitemize verdik. Verdigimiz rahatsizlik icin sizlerden ozur dileriz. Dilerseniz yukaridan sitemizin logosuna tiklayarak anasayfamiza gidebilir, Ya da ust sag...
  4. Çin Diyeti İle Bir Haftada 2 Kilo Vermeye Hazır Olun...

    Çin Diyeti İle Bir Haftada 2 Kilo Vermeye Hazır Olun...

    Çin Diyeti Çin Diyeti Nasıl Uygulanır Çin diyeti ile bir haftada iki kilo verin Hızlı kilo vermek için, Çin diyeti... Pilav, sebze ve meyve ağırlıklı farklı bir diyet programı; Çin diyeti. İddiası da haftada 2 kilo verdiriyor olması...Bu kadar kısa sürede iki kilo fazlalıklardan kurtulmak için denemeye değer.Hadi hanımlar başlamaya hazır mısınız? Pazartesi - Kahvaltı: Tarçınlı...
  5. Duvar Dekorasyonunuzda Mumluklara Yer Vermeye Ne Dersiniz?

    Duvar Dekorasyonunuzda Mumluklara Yer Vermeye Ne Dersiniz?

    Duvar dekorasyonları birçok kişi tarafından dikkat edilen özen gösterilen dekorasyon modelleri arasında karşımıza çıkmaktadır. Siz de duvar dekorasyonunuzu değiştirmek istiyorsanız sizler için bu yazımda paylaşacağım önerilere göz atıp fikir sahibi olmaktan mutluluk duyacağınıza eminim. Duvarlarınızda hoş ortamlar gösterecek olan farklı tasarım duvar mumlukları en gösterişli duvar...

Sayfayı Paylaş