gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.164
    Beğenilen Mesajlar:
    2.213
    Ödül Puanları:
    113

    Fazla Tuzun Zararları

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    hamilelikte tuzun zararları lenf drenaj zararları tuzun gebelikte fazla Uzmanlar özellikle üç beyazdan yani un,şeker ve tuzdan uzak durmamızı sağlığımız açısından sağlıklı olacağı konusunda uyarıyorlar.Özellikle bazı kişilerin tuza merakı gerçekten bazen sağlıklarını bile tehlikeye atmaktadır.Fazla tuzun zararları konusunda çok önemli bilgileri uzman hekimin ağzından sizlere aktarıyorum. [​IMG]
    Fazla tuz kemik kaybına yol açabilir. Gıdalara lezzet vermesi için eklenen tuz, sağlık için hem yararlı hem de zararlı olabilir.
    Fazla tuz tüketiminin kemik kaybına neden olabileceğini belirten uzmanlar, özellikle kilolu kişileri uyardı.



    Yemeklerin tadını değiştiren tuz, sağlık sorunlarına davetiye çıkarmaması için bilinçli tüketilmeli. Beslenme ve Diyet Uzmanı Zehra Akören yeteri miktarda tuz tüketiminin yaşamın her dönemi için gerekli ve önemli olduğunu belirterek "Ancak fazla tuz alımı idrarda kalsiyum atımını arttıracağı için kemik kayıpları yani osteoporoz oluşabilir" dedi. Akören, "Tuz, insan bedeni tarafından üretilemeyen, ancak sağlıklı çalışması için dışarıdan alınması gereken önemli bir elektrolittir" diyerek tuzun vücuttaki işlevleri konusunda şunları söylüyor: " Vücudumuzda tuz-sodyum olması vücudun sağlıklı sıvı dengesi, vücudumuzdaki elektriksel metabolik işlevlerin sağlıklı çalışması, hayat fonksiyonlarımızın performansı, kas fonksiyonlarımızın sağlıklı çalışması, sindirim ve sinir sistemi fonksiyonları için gereklidir."

    Kilo vermek isteyenlere uyarı!

    Beslenme Uzmanı Zehra Akören, fazla tuz tüketmenin kilo alımını, vücutta biriken su (ödem) olarak etkileyebileceğini belirterek zayıflamak istenler için şu önerilerde bulundu: "Sağlıklı kilo kontrol beslenme programlarında tuz tüketimi sınırlandırılmalıdır. Zayıflamak isteyenler, lenf kanallarını temizlemek için lenf drenaj masajı yaptırabilirler."

    Günde 1,5 gram

    Sağlıklı bir beden için günde en az 1.5 gram tuza ihtiyaç olduğunu söyleyen Akören, miktar aşımında olabilecekleri ise şöyle anlattı: "Yetişkin ve sağlıklı bir insanın günlük tuz gereksimi 4-6 gr arasında değişir. Bu miktarın yüzde 65-85'ini gün içerisinde işlenmiş gıdalardan, ekmekten, et ve ürünlerinden, balık-yumurta gibi gıdalardan alırız. Sodyum yiyeceklerin öz yapısında doğal olarak bulunur. Hazır paketlenmiş yiyeceklere konan çeşitli katkı maddeleri sodyum tüketiminin artmasına neden olur. ''


     
  2. ilkimsu

    ilkimsu Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    26 Ekim 2009
    Mesajlar:
    5.184
    Beğenilen Mesajlar:
    120
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    San Juan
    ben tuzumuda azaltmayı düsünüyorum tamamen
     
  3. $ul€

    $ul€ Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    27 Ocak 2009
    Mesajlar:
    7.205
    Beğenilen Mesajlar:
    424
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    iڪے†∂ηßﺙℓ
    off ben o 1.5 gramın kaç katını her öğünümde muhakkak kullanıyorum :(
     
Fazla Tuzun Zararları konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Fazla tuz kemik düşmanı

    Fazla tuz kemik düşmanı

    )Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Zehra Akören yeteri miktarda tuz tüketiminin yaşamın her dönemi için gerekli ve önemli olduğunu belirterek “Ancak fazla tuz alımı idrarda kalsiyum atımını arttıracağı için kemik kayıpları yani osteoporoz oluşabilir” dedikten sonra şu bilgileri verdi: Fazlası zarar verir “Gıdalara lezzet vermesi için eklenen tuz, aslında sağlık için...
  2. Fazla tuz tüketimi kemik erimelerine yol açabiliyor

    Fazla tuz tüketimi kemik erimelerine yol açabiliyor

    Gıdalara lezzet vermesi için eklenen tuz; sağlık için hem yararlı, hem de zararlı olabiliyor. Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Zehra Akören, tuzun yeterli miktarda kullanımının insan bedeni için gerekli olduğunu ancak fazlasının vücuda zarar vereceğini söyledi. Fazla tuz tüketmenin kemik erimelerine ve kilo alımına yol açabileceğini belirten Akören, şu önerilerde...
  3. Fazla Tuz Beyin kanama riski var

    Fazla Tuz Beyin kanama riski var

    riskler, beyin kanamasi, sebep, hastalik, cok tuz, ile ilgili tüm bilgileri burada bulabilirsiniz Fazla Tuz Beyin kanama riski var Çok tuzlu besinlerle beslenmek, beyin kanaması ve kalp-damar hastalıkları riskini artırıyor. Araştırmacılar, günlük tuzlu yiyecek tüketimi ile beyin kanaması ve kalp-damar hastalıkları...
  4. Tuzun Zararlarını Biliyor musunuz ?

    Tuzun Zararlarını Biliyor musunuz ?

    tuzun zararları tuzun zararları nelerdir Özellikle hipertansiyon hastalığı için büyük bir tehlike olan tuz tüketimi, ne yazık ki ülkemizde çok fazla melekler. Sadece bu hastalık değil pek çok hastalık, gebelik ve diyet programlarında tüketilmesine azami olarak dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan uzmanlar tuzun bir bağımlılık olduğu konusuna dikkat çekiyor. Bu önemli konuda sizleri...
  5. Aşırı tuz tüketmenin zararı varmıdır?

    Aşırı tuz tüketmenin zararı varmıdır?

    tuzun zararı,aşırı tuz kullanmak nelere yol açar,tuz tüketmenin zararları,tuz tüketimi nasıl olmalı,günlük tuz ihtiyacı nedir,tuz tüketimi hakkında bilgiler Uzmanlar günde bir çay kaşığından (2.300mg) fazla tuz tüketilmemesi gerektiği görüşünde ama çoğumuz bu miktarı geçiyoruz. Bilimsel araştırmalar aşırı tuz tüketiminin genetik olabileceğine işaret ediyor. Bazı bilim adamları ise tuz...

Sayfayı Paylaş