gebe
  1. Onurlu_Deniz

    Onurlu_Deniz Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    3 Aralık 2008
    Mesajlar:
    550
    Beğenilen Mesajlar:
    6
    Ödül Puanları:
    0

    Hangi Besinler Demirden Zengindir ?

    Konu, 'Sağlık İçin Bilgiler' kısmında Onurlu_Deniz tarafından paylaşıldı.

    Hangi Besinler Demirden Zengindir ? [FONT=Arial,Arial]( özellikle kuru üzüm, kuru kay[/FONT][FONT=Arial,Arial]ı[/FONT][FONT=Arial,Arial]s[/FONT][FONT=Arial,Arial]ı [/FONT][FONT=Arial,Arial]), pekmez, ye[/FONT][FONT=Arial,Arial]ş[/FONT][FONT=Arial,Arial]il sebzeler ( [/FONT][FONT=Arial,Arial]ı[/FONT][FONT=Arial,Arial]spanak ), f[/FONT][FONT=Arial,Arial]ı[/FONT][FONT=Arial,Arial]nd[/FONT][FONT=Arial,Arial]ı[/FONT][FONT=Arial,Arial]k, f[/FONT][FONT=Arial,Arial]ı[/FONT][FONT=Arial,Arial]st[/FONT][FONT=Arial,Arial]ı[/FONT][FONT=Arial,Arial]k, susam, tahin gibi yiyecekler demirden zengindir. [/FONT]Beslenmemizde Nelere Dikkat Edersek Daha Çok Demir Emilimini Art[FONT=Arial,Arial]ı[/FONT]rm[FONT=Arial,Arial]ı[/FONT][FONT=Arial,Arial]ş [/FONT]Oluruz ?
    [FONT=Arial,Arial]Proteinden zengin besinler özellikle s[/FONT][FONT=Arial,Arial]ı[/FONT][FONT=Arial,Arial]ras[/FONT][FONT=Arial,Arial]ı[/FONT][FONT=Arial,Arial]yla sakatatlar, dana eti, koyun eti ve tavuk eti hem demirden zengin besinlerdir hem de içerdikleri demir emilimi yüksektir.

    • Etlerden ba
    [/FONT][FONT=Arial,Arial]ş[/FONT][FONT=Arial,Arial]ka iyi pi[/FONT][FONT=Arial,Arial]ş[/FONT][FONT=Arial,Arial]mi[/FONT][FONT=Arial,Arial]ş [/FONT][FONT=Arial,Arial]olan kurubaklagiller, soya fasulyesi, yumurta, kuru meyveler

    • C vitamini demir emilimini art
    [/FONT][FONT=Arial,Arial]ı[/FONT][FONT=Arial,Arial]rd[/FONT][FONT=Arial,Arial]ı[/FONT][FONT=Arial,Arial]ğ[/FONT][FONT=Arial,Arial]ı [/FONT][FONT=Arial,Arial]için demirden zengin olan besinlerle C vitamini birlikte tüketilmelidir. Yumurtan[/FONT][FONT=Arial,Arial]ı[/FONT][FONT=Arial,Arial]n portakal suyu veya domatesle birlikte tüketilmesi , köftenin salata ile tüketilmesi örnek olarak verilebilir.
    [/FONT]
    [FONT=Arial,Arial][/FONT]

     
Hangi Besinler Demirden Zengindir ? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Demir yönünden zengin besinler

    Demir yönünden zengin besinler

    demir yapan yiyecekler demir bakımından zengin yiyecekler demirli bakımından zengin besinler demirli gıdalar Sizin ve gelişen bebeğinizin artan hacmi için büyük miktarda demir gerekli hacmi için büyük miktarda demir gerekli olduğundan, bu 9 ayda hayatınızın herhangi bir dönemecinde olmadığı kadar çok demire gereksiniminiz olacaktır. Demiri mümkün olduğunca diyetinizden sağlayın. Demir...
  2. Yağ bakımından zengin besinler

    Yağ bakımından zengin besinler

    yag bakımından zengin besinler yağ yönünden zengin besinler yağ bakımından nelerdir hangi zengindir Günde 4 Tam ya da 8 Yarım Porsiyon Yada Eşdeğer Karışım. Genel olarak kabul edilen beslenme rehberlerine göre bir erişkin aldığı kalorinin % 30’unu yağlardan sağlanmalıdır. (Ortalama bir Amerikalı’nın beslenmesinde kalorinin % 40’ı yağlardan...
  3. Demir  içeren besinler

    Demir içeren besinler

    Demir içeren besinler listesi demir içeren besinler nelerdir Bizzat kendimde demir eksikliği olduğu için böyle bi konu açmak istedim demir eksikliğine faydalı olan bitkileri yazıp burda olmayıp sizinde bildikleriniz varsa yazmanızı rica ediyorum melişler Et (karaciğer böbrek), pekmez, yumurta, soya fasulyesi, kuru meyveler, kuru fasulye, ıspanak ve maydanoz gibi yeşil yapraklı sebzeleri...
  4. Demir Hangi Gıdalarda Bulunur?

    Demir Hangi Gıdalarda Bulunur?

    demir nerde bulunur, demir içeren gıdalar, demir içeren besinler Sevgili melekler, vücut için oksijenin taşınmasına lazım olan mineral demirdir. Vücut için son derece önemli olan bu minerali vücudumuz hemoglobin üretimi için kullanır. Hemoglobin kanda oksijenin taşıyan kırmızı kan hücrelerinin bir parçasıdır. Eğer vücudunuzda yeterince demir yoksa, daha az kırmızı kan hücresi üretilir,...
  5. Magnezyum bakımından zengin besinler

    Magnezyum bakımından zengin besinler

    magneyum içeren yiyecekler,magnezyum olan meyveler,hangi besinlerde magnezyum var,magnezyum bakımından zengin besinler nelerdir,hangi besinler magnezyum bakımından zengindir Magnezyum diğer tüm mineraller gibi vücudumuzda hayati öneme sahip minerallerden bir tanesidir. Vücudumuzda bizden habersiz meydana gelen yüzlerce mühim reaksiyon için gerekli olan bir mineraldir. Vücuttaki magnezyumun...

Sayfayı Paylaş