gebe
  1. BEYZA21

    BEYZA21 ♥ سن بنيم جننتيم نفسيمسين ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    21 Aralık 2011
    Mesajlar:
    9.628
    Beğenilen Mesajlar:
    1.524
    Ödül Puanları:
    113

    Kemik erimesinde beslenme nasıl olmalıdır?

    Konu, 'Tüm Sağlık Konuları' kısmında BEYZA21 tarafından paylaşıldı.

    Kemik erimesi gelişen hastalarda da buna uygun beslenme uygulanması kemik erimesinini ilerlemesini yavaşlatır. Bu nedenle aşağıdaki belirtilen faydalı besinler sadece kemik erimesi olan kişiler için değil hayatın her döneminde herkes için belli oranlarda tüketilmesi gereken besinlerdir. Kemik erimesini önleyen ve tedavide iyi gelen yiyecek ve içecekler:
    - Kemikler için en önemli mineral kalsiyumdur bu nedenle kemik erimesinden koruyan en önemli besinler süt ve süt ürünleridir. Günde 2 bardak kadar süt veya yoğurt tüketilmesi faydalıdır. Peynir ve diğer süt ürünleri de kalsiyumdan zengindir.
    - Yeşil yapraklı sebzeler kalsiyumdan zengindir. Yeşil sebzeler ve meyveler bol tüketilmelidir. Kıvırcık, lahana, ıspanak gibi...


    be.jpg


    - Kuru baklagiller, fasulye, bezelye v.b...
    - Haftada bir iki gün balık tüketilmesi önerilir. İstiridye, karides gibi deniz ürünleri de kalsiyumdan zengin besinlerdir.
    - Kuruyemiş, badem, ceviz
    - Yumurta sarısı vitamin D kaynağıdır.
    - Tahıllar

    Kemik erimesini engellemek için uzak durulması gereken besinler:
    - Çay ve kahve gibi kafein içeren içecekler aşırı tüketilmemelidir.
    - Sigara ve alkolden uzak durulmalıdır.
    - Aşırı protein (et) alımı da kemik erimesini arttırır. Bunun nedeni fazla potein alımıyla vücuda fazla miktarda fosfor girmesidir, alınan fazla miktarda fosfor kalsiyumundan faydalanmamızı engeller.
    - Fazla sodyum (tuz) içeren besinlerden kaçınmak gerekir. Sodyumun fazla alınması idrarla kalsiyum kaybını azaltır. Bu nedenle turşu, konserve gibi aşırı tuz içeren yiyeceklerden kaçınmak gerekir.
    - Fazla yağlı beslenmemek gerekir.

    Güneş ve Egzersiz:
    Gün içerisinde 20-30 dakika yüz ve kolların güneşe temas etmesi aktif D vitamini üretilmesini sağlar, bu da kemik yapısı için gereklidir. Ayrıca haftada 3-4 gün yürüyüş veya diğer egzersizler kemik erimesini önlemek açısından son derece faydalıdır.

    Kemik erimesinde faydalı şifalı bitkiler, çaylar, otlar v.b bitkisel doğal çözüm var mı?
    Kemik erimesi mutlaka doktor takibinde yapılmalıdır ve bu tür bitkisel doğal çözümlerle çare aranılmamalıdır. Kemik erimesinden korunma ve tedavi sırasında sadece yiyecek, içecekler yeterli değildir, hareketli yaşam, egzersiz, güneşe yeterince maruz kalma ve gerekirse kalsiyum - D vitamini takviyeleri hatta diğer ilaçlar gerekebilir. Bu nedenle mutlaka doktor kontrolünde gerekli tetkik ve tedaviler uygulanmalıdır.

     
Kemik erimesinde beslenme nasıl olmalıdır? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Kemik erimesinin önüne geçebilirsiniz....

    Kemik erimesinin önüne geçebilirsiniz....

    Dünya genelinde kadınların yüzde 63.9'unda osteoporoza (kemik erimesi) karşı önemli ölçüde koruycu olan D vitamini eksikliği görülürken, Türkiye'de bu oran yüzde 76.7'ye yükseliyor. Osteoporoz, halk arasında bilinen adı ile kemik erimesi, kadınlarda menopozdan sonra kadınlık hormonunun azalması ile ortaya çıkıyor ve zaman içinde ilerleyerek kalça ve omurga kırıklarına neden olabiliyor....
  2. Kemik erimesini engelleyin

    Kemik erimesini engelleyin

    Halk arasında yeşil karnabahar olarak da bilinen; betakaroten, kalsiyum ve C vitamini deposu brokoli, başta kemik erimesi olmak üzere birçok öldürücü hastalığı önlüyor. Ülkemizde yetiştirilmesinden sonra mahalle pazarlarında da rahatlıkla bulunabilen brokoli, kısa sürede Türk mutfağının olmazsa olmaz sebzelerini arasında yer almakta gecikmedi. Zeytinyağlı veya etli yemeği ve salatası...
  3. Kemik erimesine karşı soğan!

    Kemik erimesine karşı soğan!

    kokusu yüzünden birçok kişinin kendisini mahrum bıraktığı bu doğal antibiyotik grubundan olan kuru soğanın bir faydası varki biz bayanları ilgilendiren bir konu oda kemik erimesini engellediği.Menopoz döneminde karşılaşılan kemik erimesine karşı mutlaka soğan tüketilmesi konusunda uzmanların yapmış olduğu açıklamaların devamına geçiyorum The Journal of Agriculture and Food Chemistry (Tarım ve...
  4. Gebelik süresince beslenme nasıl olmalıdır

    Gebelik süresince beslenme nasıl olmalıdır

    gebelikte beslenme, sağlıklı beslenme, neler yenmeli, nasıl beslenmeli gibi merak ettiğiniz tüm soruların yanıtı burada arkadaşlar. Gebelik süresince nasıl beslenmeli, neler yenmeli; buyrun bu yazımızda öğrenelim Melek'ler. Çocuğun sağlıklı doğmasında annenin beslenmesinin önemi çok büyüktür.Gebelik öncesi ve gebelik sırasında yetersiz beslenen hanımlarda ölü veya erken doğum...
  5. Gebelik Döneminde Beslenme Nasıl Olmalı ?

    Gebelik Döneminde Beslenme Nasıl Olmalı ?

    gebelik döneminde beslenme gebelik döneminde beslenme menüsü Uzun bir süreç olan gebelik döneminde bazen anneler huzursuz olabilirler melekler :) Bunun sebebi ne tür bir beslenme düzenini uygulayacakları konusunda kararsız kalmaları, bebeğim yeterince besleniyor mu sorusunu sürekli kendilerine sorup, telaş etmeleridir. Bu yazımızda bu korkularınıza bir son veriyor ve gebelik döneminde...

Sayfayı Paylaş