gebe
  1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.238
    Beğenilen Mesajlar:
    598
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    Kilo Veremeyenlere Kilo Vermek İçin 11 Öneri

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    sütlü nescafe kaç kalori nescafe kalori 1 fincan kaç nescafenin kalorisi
    Kilo vermenin 11 püf noktası

    Beslenmenizde yapacağınız çok basit 11 değişiklikle binlerce kalori kar elde edeceğinizi ve kolayca kilo vereceğiniz biliyor muydunuz? İşte hem sağlıklı, hem de kolayca kilo vermenin sırları...


    [​IMG]


    1. Cheddar peyniri yerine Parmesan peyniri (Kazancınız: 90 kalori)


    [​IMG]



    2. Mavi böğürtlenli kek yerine mavi böğürtlen serpilmiş tam tahıllı kek (Kazancınız: 270 kalori)



    [​IMG]



    3. 4 fincan sütlü neskafe yerine 3 fincan yağsız sütlü neskafe (Kazancınız: 120 kalori)



    [​IMG]




    4. 4 koparımlık sütlü çikolata yerine 1 koparımlık bitter çikolata. (Kazancınız: 180 kalori)



    [​IMG]



    5. Şişe ve kutu meşrubatlar yerine metabolizmayı hızlandıran içme suyu. (Kazancınız: 180 kalori)




    [​IMG]



    6. 1 bardak yağlı süt yerine 1 bardak tamamen yağsız süt. (Kazancınız: 50 kalori)



    [​IMG]



    7. 1 bütün muz yerine tahıllı ekmek üzerine yarım muz ve 1 kaşık fıstık ezmesi (Kazancınız: 260 kalori)



    [​IMG]



    8. Akşamları parça et yerine parça hindi (Kazancınız: 115 kalori)



    [​IMG]



    9. Kızartılmış fasulyeler yerine zeytinyağlı fasulye (Kazancınız: 135 kalori)


    [​IMG]





    10. Tatlıların üzerine maple şurubu yerine kayısı şurubu: (Kazancınız: 130 kalori)



    [​IMG]



    11. Sebzeleriniz için ağır dip soslar yerine humus (Kazancınız: 190 kalori)



    [​IMG]


     
  2. bembeyaz

    bembeyaz Hamiş Melek

    Kayıt:
    13 Ocak 2011
    Mesajlar:
    516
    Beğenilen Mesajlar:
    562
    Ödül Puanları:
    93
    ayyy ben bunları yesem var ya daha çok kilo alırım
     
  3. esranur başak

    esranur başak Forum Okuru

    kilo vermek bazen hiç kolay değil ki bn ce su fikri daha iyi
     
Kilo Veremeyenlere Kilo Vermek İçin 11 Öneri konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Kilo Vermek için Anahtar

    Kilo Vermek için Anahtar

    İYİ KAHVALTI KİLO VERDİRİYOR Yapılan son araştırmalar günün en önemli öğünü olan kahvaltı öğününün kilo vermek için anahtar öğün olduğunu ortaya koydu. Araştırmada denek olarak kullanılan günlük kalori ihtiyaçlarının yarısını sadece kahvaltıda alan kadınlar, çok daha az miktarda yemekle beslenen kadınlardan daha hızlı ve sistemli kilo verdiler. San Francisco’da bir konferansta araştırma...
  2. 5 kilo vermek için 25 öneri

    5 kilo vermek için 25 öneri

    Beslenme alışkanlıklarında yapacağınız küçük değişiklikler, istediğiniz formda vücuda sahip olmanızı sağlayabilir. Kalori hesabı yaparak her zaman başarılı sonuçlar alamayabilirsiniz! Missouri Belleville Memorial Hastanesi diyetisyenlerinden Beth Mueth, şöyle diyor: "Vücudunuzu bir makineymiş gibi düşünün. Kilonuzu dengede tutabilmeniz için aldığınız kalori ile harcadığınız kalorinin...
  3. Kilo vermek için öneriler

    Kilo vermek için öneriler

    Kilo vermek için öneriler Her gün tartılmayın ve yemek yemek için midenizin zil çalmasını beklemeyin. Kilo vermekle ilgili eski moda, boş inanışları unutun, bilgilerinizi güncelleyerek fazlalıklarınızdan kolayca kurtulun.. Kilo kaybetmek, arabanızın anahtarlarını kaybetmekten daha kolay olabilir. Bunu için birkaç dakikanızı bize ayırmanız yeter... (Bize güvenin, biz doktoruz!) Kilo...
  4. Başarılı Bir Şekilde Kilo Vermek İçin 5 Öneri

    Başarılı Bir Şekilde Kilo Vermek İçin 5 Öneri

    Kilo vermek için çeşitli diyetleri deniyor ve kendinize bası kısıtlamalar uyguluyorsanız kilo vermek için oldukça kararlı olduğunuz düşünülebilir. Ancak bu kararlılığın sonucunda başarıya ulaşmak bir varsayımdır. Başarıya giden yolda size yardımcı olabilecek 5 altın önerimiz var. 1. Gerçekçi ve kısa sürede ulaşabileceğiniz hedefler belirleyinKilo verme sürecinde gerçeklik payı önemlidir....
  5. Zahmetsizce Kilo Vermek İçin...

    Zahmetsizce Kilo Vermek İçin...

    kolayca kilo verme kolayca kilo vermek için Evet başlığımız zahmetsizce kilo vermek için ama öyle bir mucize de beklemeyin sakın melekler :D:D Elbette ki spor yapacaksınız, bir beslenme programı uygulayacaksınız, daha doğrusu beslenme alışkanlıklarınızı bir daha hiç dönmemek üzere değiştireceksiniz. Bunun kaçarı yok. Bu, kilo vermenin yanında daha da önemlisi sağlıklı ve kaliteli bir hayat...

Sayfayı Paylaş