gebe
  1. tubitt

    tubitt Üye Üye

    Kayıt:
    3 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    43
    Beğenilen Mesajlar:
    1
    Ödül Puanları:
    8

    ramazan diyet menüsü

    Konu, '* Diyet Özel Menü' kısmında tubitt tarafından paylaşıldı.

    diyet menüsü ramazan diyet menüsü [​IMG]Ramazan diyeti tarifi verilecek Hedef kilo : Haftada 2-3 kilo
    Günlük kalori: 1000 Kcal

    Ramazan ayında yapabileceğiniz bu diyette sebzeli yemeklerde 250 gram sebze, 100 gram et veya kıyma olmalı. Dolmaların icindeki malzemelerin yarısını pirinc yarısınıda et kullanmalısınız.
    Uygulanması gereken gün ramazan diyet programı günlük menüleri


    1. gün ramazan diyet programı
    Sahur : Et ve tavuk suyuna pilav (1 tabak) 1 kase cacık
    İftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba ½ tavuk (ızgara veya haşlanmış) elma



    2. gün ramazan diyet programı
    Sahur : Et veya tavuk suyuna pilav, 1 tabak (hazır bulyon olmayacak)
    İftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba etli fasulye, 1 kase salata, 1 portakal



    3. gün ramazan diyet programı
    Sahur : 1 tost (peynirli) ve ayran
    İftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba 1 tabak kıymalı ıspanak 1 kase salata, 250 gram meyve



    4. gün ramazan diyet programı
    Sahur : 1 tost, 1 ayran
    İftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba, kabak, biber, veya patlıcan dolması 1 kase salata, 250 gram meyve



    5. gün ramazan diyet programı
    Sahur : Tavuklu sandviç, çay
    İftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba 6 kalem kuzu pirzola, salata, 250 gram meyve



    6. gün ramazan diyet programı
    Sahur : Tavuklu sandviç, çay
    İftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba 1 kase salata (isteğe bağlı) Balık veya bonfile



    7. gün ramazan diyet programı
    Sahur : 2 dilim börek (içine lor veya çökelek peyniri konacak) Ayran, çay
    İftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba, 8 adet ızgara köfte (ekmeksiz ve yağsız kıymadan olacak), 1 kase salata, 250 gram meyve



    afiyet olsun :)


     
  2. SaBıR MeLeĞi

    SaBıR MeLeĞi Aktif Üye Üye

    Kayıt:
    10 Ekim 2008
    Mesajlar:
    973
    Beğenilen Mesajlar:
    47
    Ödül Puanları:
    28
    Şehir:
    KÜTAHYA
    uygulayıpta zayıflayan varsa bu dietle lütfen yazsın denemek istiorum :sinirli:
     
  3. hakilek

    hakilek Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    15 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    1
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Ramazan'da da ara öğünlerde bir şey yemeden olmuyor pek ya:S
     
ramazan diyet menüsü konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Ramazan diyeti

    Ramazan diyeti

    Hedef: Haftada 2-3 kilo. Günlük kalori: 100 Kcal Ramazan ayında yapabileceğinz bu diyette sebzeli yemeklerde 250 gram sebze, 100 gram et veya kıyma olmalı. Dolmaların içindeki malzemenin yarsı pirinç yarısı et olmalıdır. Bu diyetin günlük menüleri: 1.gün Sahur: Et ve tavuk suyuna pilav (1 tabak), 1 kase cacık. İftar: 1 dilim pide, 1 kase çorba, ½ tavuk (ızgara veya haşlanmış), elma. 2....
  2. Ramazan Diyeti

    Ramazan Diyeti

    Hedef: Haftada 2-3 kilo Günlük kalori: 1000 Kcal Ramazan ayında yapabileceğiniz bu diyette sebzeli yemeklerde 250 gram sebze, 100 gram et veya kıyma olmalı. Dolmaların içindeki malzemenin yarsı pirinç yarısı et olmalıdır. 1. GÜN Sahur : Et ve tavuk suyuna pilav (1 tabak) 1 kase cacık İftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba ½ tavuk (ızgara veya haşlanmış) elma 2. GÜN Sahur : Et veya tavuk suyuna...
  3. ramazanda diyet

    ramazanda diyet

    ramazanda diyet merhaba arkadaşlar, siteye bir kaç saat önce üye oldum. kısa bir tur attıktan sonra burayı gördüm. benim şu anda 2-3 kilo kadar fazlam var. normal iartlar altında 1-2 haftada verebileceğim bir fazlalık ama önümüz ramazan. ramazanda ben kilo alıyorum her ne hikmetse. bu sende daha geç iftar saati. dolaysııyla hem sahurda ye yat, hem iftarda ye yat olacak. bu yüzden ramazanda...
  4. ramazan menüsü.. karnıyarık :)

    ramazan menüsü.. karnıyarık :)

    karnı yarık, tarifi, yapılışı, resimleri, hakkında bilgi için yazımıza buyrun arkadaşlar. malzemeler 6 adet küçük boy patlıcan (büyük ise ikiye bölebilirsiniz) 2 adet orta boy soğan 1 adet domates 8 adet yeşil biber 4 diş sarmısak 1 yemek kaşığı salça sıvıyağ, tuz, karabiber, kırmızıbiber 200 gr çekilmiş et Hazırlanışı Patlıcanları çizgili soyup, yarım saat yağ çekmemesi için tuzlu suda...
  5. Ramazan İçin Uzman Diyetisyenden Rmazan Diyeti Menüsü

    Ramazan İçin Uzman Diyetisyenden Rmazan Diyeti Menüsü

    ramazan diyet listesi ramazan diyeti Sevgili melekler, Ramazan ayı genelde kilo alarak sonlandırılan bir aydır ne yazık ki :) Uzun saatler boyu aç kalan mide aniden doldurulup bir de ağırlık çökünce yerinden kıpırdayamaz insan. Buna bir de gece kalkıp sahur yiyip yatmayı da eklerseniz kilo almak ta kaçınılmaz olur. Oysa dikkatli beslenerek Ramazan'da değil kilo almak, kilo verebilirsiniz...

Sayfayı Paylaş