gebe
  1. TİTAN

    TİTAN *Melekler Mekanı*

    Kayıt:
    21 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14.192
    Beğenilen Mesajlar:
    2.685
    Ödül Puanları:
    113

    Su Tüketimini Nasıl Arttırabilirsiniz?

    Konu, 'Tüm Sağlık Konuları' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    su tüketimi günlük su tüketimi su tüketimi nasıl olmalıdır



    Sevgili melekler, yazın bunaltıcı günlerini yaşamamıza rağmen bazılarımız kötü bir alışkanlık olarak kışın olduğu gibi yazın da su içmemeye devam ediyor. Oysa hele de suyun vücut tarafından çok daha fazla tüketildiği yaz aylarında su tüketiminin artması gerekiyor. Peki suyu fazla içemiyor ama içmek istiyorsanız ne yapmalısınız?



    [​IMG]



    *Her sabah işyerinize geldiğinizde su için, bu davranışı alışkanlık haline getirin.

    *Masanızın üzerinde her zaman temiz ve tercihen cam bir şişede su bulundurun.

    *Çay ve kahve çok tüketiyor, içmeden uzun süre duramıyorsanız ve yeteri kadar
    su da tüketmiyorsanız, buna da artık bir dur demenin zamanı gelmiş demektir. Çay ve kahve diüretik içeceklerdir. Yani vücuttan su atımına sebep olurlar. Vücudun su kaybetmesini önlemek için de kaybedilen su miktarını yerine koymak gerekir.

    *Çay / kahve kupanıza su koyup tüketin. Bunu sırayla yapabilirsiniz; bir defasında çay, diğerinde su koymak gibi. Böylece çay / kahve tüketiminiz yarıya inecek ve su tüketiminiz de artacaktır.

    *Su içmeniz gerektiğini hatırlatan minik post-it kâğıtlar size yardımcı olacaktır.
    *Su içmeyi unutma! şeklindeki notlar, aldığınız post-it kâğıtları monitörünüzün
    üzerine, otomobilinizin camına yapıştırabilir ya da cüzdanınızın içine koyabilirsiniz.

    * Her akşam işyerinizden ayrılırken su içmeyi alışkanlık haline getirin.

    * Her sabah kalktığınızda ilk işiniz su içmek olsun.

    * Her gece yatmadan önce mutlaka bir bardak su için.

    * Çantanızda minik bir şişe su bulunması; toplu taşıma aracı ile trafikte uzun süre kalma gibi acil bir durumda oldukça faydalı olacaktır.

    * Arabanızda her ihtimale karşı en az 1 şişe içme suyu bulundurun.

     
Su Tüketimini Nasıl Arttırabilirsiniz? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. su tüketimimizi azaltalım

    su tüketimimizi azaltalım

    SU TUKETIMINIZI NASIL AZALTABILIRSINIZ? 1. Luzumsuzsa kapatin. Tiras olurken, ellerinizi yikarken, dislerinizi fircalarken, bulasiklari sabunlarken acik birakilan bir musluk, dakikada yaklasik 15-20 litre suyun bosa akmasina sebep olur. Bu isleri yaparken muslugu ihtiyaciniz oldugu kadar acin. 2. Arabanizi kova ve sungerle temizleyin. Otomobilinizi ve balkonlarinizi hortumla yikamak yerine,...
  2. Anne Sütünü Nasıl Arttırabiliriz?

    Anne Sütünü Nasıl Arttırabiliriz?

    boza anne sütünü arttırır mı Anne Sütünü Nasıl Arttırabiliriz? Emzirmek, annenin bebeğine vereceği en güzel armağan, onun için yapabileceği en iyi şeydir. Bebek için en iyi beslenme, hayata sağlıklı bir başlangıç yapma yoludur. Emzirmenin başlatılıp sürdürülebilmesi için özellikle bebeğin babası olmak üzere tüm aile anneyi desteklemeli; gebelikte takibini yapan doktoru, çocuk doktoru ve...
  3. Su tüketimini artırmanın yolları

    Su tüketimini artırmanın yolları

    Hayat kaynağımız su...Sağlığımız ve kilo vermemiz için çok önemli bir yere sahip olan suyu uzmanlar günde 1,5-2,5 litre arasında tüketmemizi öneriyor...Çoğumuz su içmeyi unutuyor veya üşeniyoruz...Peki meleklerim siz günde ne kadar su içiyorsunuz... Su içimini yeterli miktara çıkartmak yeteri kadar su içmek için neler yapmalıyız işte size 10 pratik öneri :tik: 1- Her sabah işyerinize...
  4. sütümü nasıl arttırabilirim diyenler!!!

    sütümü nasıl arttırabilirim diyenler!!!

    sütümü nasıl arttırabilirim sütümü nasıl artırabilirim Anne adayları ve anneler hep bunu düşünür.Acaba bebeğim emecek mi,acaba sütü olacak mı ? Elbette bebeğiniz emer ama önce siz de tedbirinizi alıp sütünüzü artırmalısınız hanımlar.Kadınca bir merak konusu olan anne sütü nasıl artar sorusuna cevap arıyoruz şimdi ! Emzirme döneminin daha ikinci aylarında sütlerinin azaldığından yakınan...
  5. Anne Sütünü Nasıl Arttırabilirsiniz ?

    Anne Sütünü Nasıl Arttırabilirsiniz ?

    anne sütünü arttıran besinler anne sütünü artırmanın yöntemleri Bebekleri bulaşıcı hastalıklardan koruyan, almaları gereken tüm besinleri içeren ve bebeklerin bağışıklık sistemini güçlendiren anne sütünü arttırmak elimizde melekler :) Eğer sütünüz az ise aşağıda sıraladığımız ayrıntılar son derece işinize yarayacaktır. Buyrun.. :) Kendinizi psikolojik olarak emzirmeye hazırlamak,...

Sayfayı Paylaş