Cilde iyi gelen besinler

[*MeleK*]

cilde iyi gelen besinler cilde iyi gelen yiyecekler
Cilt bakımına ve güzelliğine önem verenler sadece kozmetik ürünlerle bunu yapabileceğini düşünmesin arkadaşlar.En önemli nokta düzenli ve cildiniz için sağlıklı bir şekilde beslenmeniz .Sizlere cilt güzelliğine en faydalı besinler hakkında bilgileri vermek istiyorum

• Su
• Avokado
• Bezelye, karnabahar, brokoli, lahana
• Ceviz
• Elma
• Böğürtlen
• Soğan
• Zeytin, zeytinyağı
• Haşlanmış Tavuk göğsü
• Balık (som balığı, kalkan balığı, kılıçbalığı, dilbalığı, sardalye)
• Karides, ıstakoz, midye gibi deniz ürünleri
• Az yağlı yoğurt
• Kabak
• Domates, domates suyu, kurutulmuş domates
• Greyfurt, tatlı kavun, erik, kivi
• Koyu yeşil yapraklı sebzeler (marul, maydanoz, tere, pırasa, yeşil soğan, pazı)