Dukan diyetim ve tarifler :)

Atak 2. gün menüsü:
Sabah yulaf kepeğiyle hazırladığım krepimin yanına 2 yumurta haşlamıştım bir iki çatal da beyaz peynir yedim ohh miss kocaman bir bardakta suyumu içtim :D:D
Öğlen eşim işten gelinceye kadar fırına bütün tavuk verdim çıtır çıtırdı eşimde çok beğendi :)
FRNDA-1-1dd.jpg

Fırın Tavuk yapımı:

Bütün tavuk
2yemek kaşığı yoğurt
1 tatlı kaşığı salça
Bir tutam tuz, pul biber ve kimyon

Tavuğumu önce 10dk kadar haşladım ardından yoğurt+salça ve baharatları karıştırıp tavuğumun üzerine fırçayla sürdüm fırın poşetine koyup fırına sürdüm.


Akşama kıymalı yumurta yedim :D
kiymali-yumurta-c9.jpg

500gr kıyma
2 yumurta
dilediğiniz baharatlar
Enfes bir tat
:D:D yanına ayran içtim bir de kornişon turşusuna izin var 2-3 tane de ondan yedim şimdi de çayımı içiyorum :D


 
Bu faydalı paylaşım için ellerin dert görmesin canım:) Meleğim bu diyette yok yok her şeyi yiyebiliyorsun ve hızla kilo veriyorsun.Menüne bayıldım ayrıca size gelebilirmiyim :D:D
Titan niye arkasında duruyon yanında dursana :puha:
 
Bu faydalı paylaşım için ellerin dert görmesin canım:) Meleğim bu diyette yok yok her şeyi yiyebiliyorsun ve hızla kilo veriyorsun.Menüne bayıldım ayrıca size gelebilirmiyim :D:D
Titan niye arkasında duruyon yanında dursana :puha:
Gel canım gellll etler tavuklar havada uçuyor yarına döner var :D:D ayy acıktım kalkıp bir yumurtamı yisem yada dur süt yapem en tarçınlısından hahaha Titan gel gel yamacıma doğru var mı kız fazlalık :D:D
 
Bu faydalı paylaşım için ellerin dert görmesin canım:) Meleğim bu diyette yok yok her şeyi yiyebiliyorsun ve hızla kilo veriyorsun.Menüne bayıldım ayrıca size gelebilirmiyim :D:D
Titan niye arkasında duruyon yanında dursana :puha:

Allah cızırtını versinn beyzaaaammmm:puha:

Gel canım gellll etler tavuklar havada uçuyor yarına döner var :D:D ayy acıktım kalkıp bir yumurtamı yisem yada dur süt yapem en tarçınlısından hahaha Titan gel gel yamacıma doğru var mı kız fazlalık :D:D

Beyaz bana kalsa var 3-4 kg fazlalık ama herkes verme kargaya dönüyorsun diyor :D:D çaktırma bir ara 2-3 kg vereyim diyorum :D:D
 
Ay yok be anajım fıstık gibi hatunsun 3 4 kilonun lafımı olur :D Boş ver kilo vermede ;şu beyaz meleğin menüleri harika dimi ?Sırf sağlıklı yaşam adına menülerden bizdemi yapsak :D Yada meleğin evine gidip sofrasınamı otursak :D
 
Geri
Üst