gebe
  1. ASİMELEK

    ASİMELEK Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    13 Aralık 2010
    Mesajlar:
    4.487
    Beğenilen Mesajlar:
    2.192
    Ödül Puanları:
    113
    Şehir:
    yüreğimin yüreği

    Fazla Kilolar Depresyon Sebebi

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında ASİMELEK tarafından paylaşıldı.

    fazla kilolar, nedenleri, nasıl önlenmeli, ne yapmak gerekir, fazla kilolar depresyon nedeni mi diye merak ediyorsanız bu yazımıza buyrun.

    [​IMG]


    Beslenmedeki yanlış alışkanlıklar, yaşanan iş stresi ve benzer birçok problem ile kilo alımı hızlı olarak gerçekleşebilir. Alınan kilolar ise fiziki ve ruhsal birçok probleme yol açabiliyor. Ben kendimle barışığım diyenlerin çoğu gerçeği yansıtmıyor. Aslında kilo, başlı başına yoğun bir anksiyete nedenidir. Kilo almak depresyona neden olabileceği gibi depresyonda olmak da kilo almayı beraberinde getirebilir. Kilo almak muhtemelen artan stres veya duygusal bir aksaklık sonucu ortaya çıkar.

    Kilo almaya başlayan kadın kendini sorgulamalı…

    Yemek yemek birçok kadın için hem rahatlama hem de kızgınlık kaynağı olabilir. Spor yapmaktan kaçan ve kilo almaya başlayan bir kadının mutlaka kendini sorgulaması gerekir. Böyle bir tedavinin sonucu yine kilo almak olabilir, bu antidepresanlardan kaçmak için bir neden değildir fakat fazla kilolarla baş etmek için kullanılacak bir yöntem de değildir. Depresyon nedeniyle ilaç kullanan kişilerin kilolarını sık sık takip etmeleri, eğer kontrolsüz bir kilo alma söz konusu ise derhal hekimleri ile görüşmeleri gerekir.

    Dr. Yavuz, kilo vermek için ya da almamak için dikkat edilmesi gereken hususları şöyle sıralıyor:

    - Sabah kahvaltısı yapın. Öğün sayısını azaltmadan 3 öğün yemek yiyin, hatta ara öğünlerle günlük öğün sayınızı arttırın.
    - Sebze ve meyve tüketimini artırın.
    - Alkol tüketiminizi azaltın veya tamamen bırakın. Alkol, yüksek kalorisi nedeniyle gün boyu tatlı isteğinizi de artıracaktır.
    - Çikolata, bisküvi gibi besin değeri düşük ama kalorisi yüksek besinler yerine taze veya kurutulmuş meyve yiyin.
    - Yemeğinizi yavaş yavaş yiyin. Hızlı yemek yediğinizde, doyduğunuzu anladığınız zaman zaten gerektiğinde fazla yemişsinizdir.
    - Hayvansal yağlardan kaçının. Tavukların derilerini, etlerin yağlı kısımlarını ayırın.
    Katı yağlar yerine, zeytinyağı, ayçiçek yağı ve mısırözü yağı gibi bitkisel yağlar kullanın.
    - Bol bol su için.
    - Mümkünse her gün aynı saatte kalkın.
    - Yemeklerden sonra dişlerinizi fırçalayın. Diş fırçaladıktan sonra muhtemelen canınız bir şey yemek istemeyecektir.
    - Tatlı yemekten kaçının. Daha az tatlı tüketin.
    - Tuz ve şeker kullanımınızı azaltın.


     
Fazla Kilolar Depresyon Sebebi konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. piyango ümidi depresyon sebebi...

    piyango ümidi depresyon sebebi...

    Piyango ümidi depresyona neden olabilir SAMSUN (İHA) - "Piyangodan para çıkacak" beklentisinin ciddi kırılma ortaya çıkarabileceği ve bunun da depresyona yol açabileceği belirtildi. Milli Piyango İdaresi Genel Müdürlüğü tarafından 31 Aralık 2007 yılbaşı özel çekişinde birer kişiye 25 milyon YTL, 5 milyon YTL, 1 milyon ve 500 bin YTL olmak üzere toplam 144 milyon 25 bin YTL...
  2. Kapalı MSN depresyon sebebi

    Kapalı MSN depresyon sebebi

    Artık neredeyse bilgisayar girmeyen ev kalmadı. İnternetin giderek yaygınlaşması iletişimi de etkiledi tabi. İnsanların haberleşmesi birbiriyle konuşmaları için bir sürü yöntem var bunlardan birisi de Msn. Msn ye o kadar bağlanmışız ki farkında olmadan :) O kapalıyken içimiz rahat etmiyor.:D Başbakanlık Aile Araştırma Kurumu'nun araştırması, internetin onlarca yararının dışında, bazı...
  3. Depresyon sebebimiz erkekler

    Depresyon sebebimiz erkekler

    Erkeklerin biz kadınlar üzerinde ki etkileri çok büyük.Özellikle de bizleri strese sokup depresyon çizgisine getirene kadar.Mesela eşlerimizden örnek vereyim.Örneğin,adamın yemeği hep önüne geliyor,kıyafetleri kıyanıp ütülenip bir güzel hazırlanılıyor.Peki bu adam ne tepki veriyor.Yahu kadın sen değil makina yıkıyor.Diyerek bir kenara çekiliyor.Tamam makina yıkıyor peki makinaya bu çamaşırları...
  4. Gebelikte Fazla Kilo Alımı  sebepleri nelerdir?

    Gebelikte Fazla Kilo Alımı sebepleri nelerdir?

    Gebelikte Fazla Kilo Alımı nedenleri neler oluyor yani nasıl fazla kilo alınıyor kilo almamak için ne yapmaya dikkat etmeliyiz?
  5. Fazla Kilolular Dikkat!!! Fazla Kilo Reflü Sebebi Olabilir.....

    Fazla Kilolular Dikkat!!! Fazla Kilo Reflü Sebebi Olabilir.....

    Fazla Kilo Reflü Sebebi Olabilir Reflü Hastalığı Çoğunlukla mide yanması şikayetiyle ortaya çıkan reflü, kilolu ve hareketsiz yaşam tarzına sahip olanlar ile Batı tarzı beslenenlerde daha sık görülüyor.Yaşam kalitesini büyük ölçüde düşüren hastalık, tedavi edilmezse yemek borusunu kansere yatkın hale getiriyor.Aman dikkat kilo alıyorsanız ya da kiloluysanız midenize dikkat edin......

Sayfayı Paylaş