gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.171
    Beğenilen Mesajlar:
    2.224
    Ödül Puanları:
    113

    Halasana - Saban DuruŞu

    Konu, 'yoga' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    UYARI: Hanımlar, adet döneminde bu hareketi yavaşça ve karına fazla baskı uygulamadan yapın. Fıtığı olanlarınız, lütfen bu hareketi yapmadan önce doktora danışın. Mum duruşunda olduğu gibi, ilk olarak yere uzanın ve ellerinizi yere bastırarak güç alın. Bacaklarınızı birlikte yukarı doğru kaldırın. 90 derecelik açı yaptıktan sonra, bacaklarınızı geriye doğru kaldırmaya devam ederken, ellerinizle yeri iterek bedeninize destek olun.

    Bacaklarınızı ikisi birlikte yere indirin, bir süre (yaklaşık 5 nefes alış-veriş süresi kadar) bu şekilde bekleyin.
    Hareketi tamamladıktan sonra, yavaşça yere geri dönün.

    Hareket süresince başınızı yerden hiç bir şekilde kaldırmayın.


     
Halasana - Saban DuruŞu konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Bhujangasana - Kobra DuruŞu

    Bhujangasana - Kobra DuruŞu

    Başlangıçta, sırtta ağrı ve tutulma görülebilir, ama bu belirtiler bir kaç gün içinde geçecektir. Yüzükoyun yere uzanın. Ellerinizi, resimde gösterildiği gibi, bedeninizin yanına dirseklerinizi kırarak yerleştirin. Bacaklarınızı, ayaklarınızın üst kısmı yeri gösterecek şekilde hafif ayrık olarak yere koyun. Bacaklarınızı kasarak ve sırtınızdan güç alarak, kollarınızı hiç kullanmadan...
  2. Ellerin duruşu kişiliği yansıtıyor!

    Ellerin duruşu kişiliği yansıtıyor!

    Karşınızdaki kişinin aklından neler geçirdiğini, nasıl biri olduğunu merak ediyorsanız, ellerinin duruşunu ve hareketlerini gözlemleyin. Ellerine bakarak onun kişiliği hakkında önceden fikir edinebilirsiniz. Açık Eller Karşınızdaki insanın elleri açık duruyorsa yani avuçları gözüküyorsa, onun olduğu gibi görünmekten hoşlanan, pek birşey gizlemeyen, sır saklamasını da bilmeyen biri olduğunu...
  3. Resimli temel cimnastik duruşları

    Resimli temel cimnastik duruşları

    Bana acil olarak resimli temel jimnastik cimnastik ne ise işte ismini tam bilmiyom bunlar lazım işte yha lütfen yardım edin lütfeeeeen
  4. Temel Cimnastik Duruşları Resimli

    Temel Cimnastik Duruşları Resimli

    Resimli Temel Cimnastik Duruşları Temel Cimnastik Duruşları Resimli Sevgili melekler, bu yazımızda temel cimnastik duruşlarını resimlerle size göstermek istiyoruz :)
  5. Emzirme Teknikleri Duruş Şekilleri

    Emzirme Teknikleri Duruş Şekilleri

    emzirme teknikleri emzirme pozisyonları Sevgili melekler, özellikle taze anneler, bu konumuz sizler için :) Hastanede başlayan ve eve geldiğinizde hayli zorlandığınız bir durum olan bebek emzirme olayı hakkında sizleri biraz bilgilendirmek istiyoruz. Hastanede bebek hemşiresi sayesinde emzirebildiğiniz bebeğinizi eve gelip tek başınıza kaldığınızda aynı rahatlıkta emziremeyebilirsiniz, bu...

Sayfayı Paylaş