gebe
  1. AyYuzlu

    AyYuzlu Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    27 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.993
    Beğenilen Mesajlar:
    27
    Ödül Puanları:
    48

    Hamilelik diyeti

    Konu, 'Gebelik' kısmında AyYuzlu tarafından paylaşıldı.

    hamile diyetleri hamilelik diyeti hamile diyeti gebelik hamilelik diyetleri kızlar bnm gibi bu dönemde kilo alan hamişler icin diyet listesi uygulamak isteyenler buyrun bekliyorumm












    SABAH:
    . 1 bardak süt,
    . 1 yumurta,
    . 1 dilim peynir,
    . 1 dilim ekmek,
    . 1 domates, 1 salatalık, maydanoz, yeşil biber, dereotu v.b

    ARA ÖĞÜN:
    . 1 meyve,
    . 1 bardak ayran,
    . 1 ince dilim ekmek

    ÖĞLE:
    . 1 Porsiyon etli kurubaklagil yemeği
    . 1 porsiyon pilav veya makarna
    . 1 bardak ayran
    . 1 porsiyon salata,
    . 1 orta dilim ekmek,
    . 1 adet meyve

    ARA ÖĞÜN:
    . 1 dilim ekmek,
    . 1 dilim peynir,
    . domates ve salatalık,
    . 1meyve

    AKŞAM:
    . 1 porsiyon et, balık, tavuk (sebzeli)
    . 1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği
    . 1 bardak ayran,
    . 1 porsiyon salata , 1orta dilim ekmek

    GECE:
    . 1 su bardağı süt veya 1 porsiyon sütlü tatlı
    . 1 porsiyon meyve

    . Kahvaltıda veya ara öğünlerde 5 zeytin, 1 tatlı kaşığı bal, pekmez, reçel tüketilebilir. 1 porsiyon meyve, 1orta boy elma, portakal veya küçük bir salkım üzüm, ince bir dilim karpuz veya kavun, yarım muz veya greyfurt olabilir.

    Gebelik anne adayı olmak, eşine ve kendine benzer bir canlıyı vücudunda taşımak çok özel ve sorumluluk isteyen bir süreçtir. Bebeği içinde hissederek yavaş yavaş artan ağırlaşma ve değişen fiziksel görünüm anneye apayrı bir güzellik katar.

    İnsan yaşamında beslenmenin çok önemli ve çok özel olduğu devrelerden biri olan gebelik, anneye topluma sağlıklı bireyler kazandırma sorumluluğunu vermiştir. Anne iyi ve doğru beslenmezse ölü doğum, erken doğum, düşük ağırlıklı doğum, bedensel ve zihinsel özürlü doğumlar gibi tehlikelerle karşılaşabilir. Kendisinde de kansızlık, tansiyon problemleri, vücutta su tutulması, yorgunluk, diş ve kemik problemleri olabilir.

    Sonuç olarak; gebelik süresince bebek iyi beslensin diye fazla ve dengesiz beslenmek doğru olmadığı gibi doğum sonrası eski görünüme kolayca ulaşmak için az yemek de doğru değildir. Temel prensip; içerideki bebeğin yeterince yararlanacağı doğru ve dengeli beslenmeden geçer.

     
  2. CaRiZmA

    CaRiZmA Vip Melek Üye

    Kayıt:
    12 Nisan 2008
    Mesajlar:
    6.487
    Beğenilen Mesajlar:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    Stuttgart/SIVAS
    bilgiler icin tskler cnm
     
  3. AyYuzlu

    AyYuzlu Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    27 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.993
    Beğenilen Mesajlar:
    27
    Ödül Puanları:
    48
    ay bunlar bıle cok gelıyo bana dimi gızlarr
     
  4. aysegül87

    aysegül87 Hamiş Melek

    Kayıt:
    14 Ekim 2010
    Mesajlar:
    1.038
    Beğenilen Mesajlar:
    64
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    Almanya-Köln
    simdilik ihtiyacim yok ama hemen kayit ettim lazim olur:) tsk
     
Hamilelik diyeti konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Hamilelik sırasında diyet yapmayın

    Hamilelik sırasında diyet yapmayın

    Kadınların hamilelik sürecinde uyguladıkları diyetin, çocuklarının obez olup olmayacağı konusunda önemli bir etken olabileceği ifade edildi. Yeni Zelandalı ve İngiliz bilim adamlarının yaptığı araştırma, hamilelikleri sırasında kötü beslenen anne adaylarından doğan çocukların hayatlarının ilerleyen dönemlerinde kilo almasının daha muhtemel olabileceğini ortaya koydu. Auckland Üniversitesi...
  2. hamilelik şekeri ve diyeti

    hamilelik şekeri ve diyeti

    Kızlar 50 gramlık hamilelik şekeri tahlilimde şekerim 185 çıktı biraz yüksek gibi. Şimdi diyet yapmam gerekiyor benim.Peki bu durumla karşılaşan meleklerimiz daha önce doktora gittiklerinde neler önerdi doktorunuz. Diyet listenizi burada paylaşmanız mümkün mü kızlar teşekkürler.
  3. Hamilelikte diyet

    Hamilelikte diyet

    Hamilelikte diyet listesi hamilelik diyeti Merhaba kızlar, hamilelikte doktoru tarafından gerek sağlık gerek fazla kilo alımızı sebebi ile diyete yönlendirilen varmı? neler yaşadınız bu süreçte.
  4. Hamilelikte diyet yapılırmı?

    Hamilelikte diyet yapılırmı?

    gebelikte diyet yapmak zararlımıdır,hamilelikte diyet yapmak sakıncalımıdır,gebelikte sağlıklı beslenme,hamilelikte sağlıklı beslenme,gebelikte kontrollü kilo verme hakında bilgiler Önerilen günlük miktarlar erişkinlere uygulansın diye değil toplum ve grupların ihtiyaçları belirlensin diye verilmiştir çünkü bireylerin gereksinimleri kişiden kişiye büyük değişkenlik göstermektedir. Belli...
  5. Hamilelikte diyet yapılırmı?

    Hamilelikte diyet yapılırmı?

    hamilelikte diyetin zararları,hamilelikte diyet bebeğe zarar verirmi,hamilelikte diyetin bebeğe zararları hakkında bilgiler Uzmanlara göre bu değişim, bebeklerde özellikle gıda ve glikoz düzenini bozuyor ve diyabete yakalanma risklerini artırıyor. Diyabetle birlikte, bebeklerde obezite riski de yükseliyor. Bu olgunun ikiz kardeşlerde diyabet oranının yüksekliğine de açıklık getirdiğini...

Sayfayı Paylaş