gebe
  1. cücük

    cücük Forum Okuru

    Kilo Kontrolünü Elinizde Tutmak sizin elinizde....

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında cücük tarafından paylaşıldı.

    kilo kontrolü nasıl yapılır, kilo kontrolü nasıl,
    Aslinda zaten biliyoruz bunlari, ama nedendir bilmem uygulamiyoruz... Dile kolay uygulamaya zor geliyor... Nedendir aceba?


    [​IMG]
    Kilo Kontrolünü Elinizde TutunAkşam yemeklerinizde doğanın bütün renklerine yer verin. Yani akşam yemekleriniz, sebze ve meyve ağırlıklı olsun.

    Çantanızda kuru veya taze meyve bulundurun. İki ara öğünde tüketin. Cildinizin güzelleştiğini de göreceksiniz.

    Akdenizli gibi yaşayın. Sağlıklı yağlar kullanın. Sebze ağırlıklı ve otlarla hazırlanmış yemekler pişirin. Süt ürünlerinde yağsız veya yarım yağlı olan ürünleri tercih edin.

    Ofiste çalışırken göz önüne litrelik su koyun ve mutlaka için. Günde 2.5 litre su tüketin. İş çıkışında stres atmak için 10 dakika yürüyün.

    Dışarıda yemek yerken ekmek sepetini masadan kaldırtın. Aşırı unlu mamullerden olabildiğince uzak durun.

    Yakınlarınızda alış veriş merkezleri varsa, yürüyerek gidin ve her yerini gezin. Vitrinlere bakarken farkına varmasanız da, ciddi bir yürüyüş yapmış olursunuz. Poşetleri taşımak için yardım istemeyin. Böylece kalori kaybetmiş olursunuz.

    Kilo kontrolü ömür boyu yapmanız gereken bir uygulamadır. Bunu kısa süreli bir olay olarak düşünmek yerine, hayatınızın içine yerleştirin ve sportif yaşam ile sağlıklı beslenmenin gücünü keşfedin.


     


     
Kilo Kontrolünü Elinizde Tutmak sizin elinizde.... konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. ellerini yıka kilo alma ...

    ellerini yıka kilo alma ...

    Ellerini Yıka, Kilo Alma Bilim adamları kirli ellerden bulaşan Ad-36 adlı bir virüsün, hücreleri yağ dokusuna dönüştürerek obeziteye yol açtığını belirledi.. ABD'li bilim adamları, gribal enfeksiyonlara neden olan ve kirli ellerden bulaşan Ad-36 adlı bir virüsün, hücreleri yağ dokusuna dönüştürerek obeziteye yol açtığını belirledi.. Amerikalı bilim adamları, solunum yolu hastalıkları,...
  2. Beyninizi zinde tutmak elinizde

    Beyninizi zinde tutmak elinizde

    beyni zinde tutmanın yolları zihni zinde tutmak zihni dinç tutmak Bilim adamları, beynimizi genç tutmanın yollarını araştırıp buldu. Sakız çiğnemek, rock müzik dinlemek, her gün 1.5 -2 litre su içmek beyni genç tutmaya yardımcı oluyor. İşte uzmanından zinde beyin önerileri: Terleyin: Egzersiz, verimli çalışmak için bol oksijene ihtiyaç duyan beyin hücrelerinin gıdası gibidir. Böylece...
  3. Erkeği elde etmek değil de elinde tutmak

    Erkeği elde etmek değil de elinde tutmak

    bir erkeği kıskandırmanın deli etmenin yolları neler Ohaaa bunun cevabını biliyorduysan ve söylemediysen yolarım sçını başını demenizi duyar gibiyim... Sakin olun tam buldu denemez ama deneyim ve gözlemlerimi yazıcam işte.Artık birbirinden hoşlananlar birbirlerine kur yapmak yerine inatlaşıyorlar , birbirlerini kıskandırmaya, sinirlendirmeye çalışıyorlar.Gerçekten bak.Artık insanların...
  4. sevdiginin ama beraber olmadiginin elini tutmak

    sevdiginin ama beraber olmadiginin elini tutmak

    rüyada sevdiğinin elini tutmak rüyada sevdiğinin elini tutması tutmak merhaba, ben rüyamda sevdigimin elini tuttugumu gördüm ama o baska biriyle beraber, bu nedemek oluyor ?
  5. Elleri çapraz tutmak 'acıyı azaltıyor'

    Elleri çapraz tutmak 'acıyı azaltıyor'

    Elleri çapraz tutmak, acı azalımı, acıyı azaltmak hakkında detaylı bilgi alalım arkadaşlar. Elleri çapraz bir şekilde tutmak olası bir acıyı azaltıyormuş melekler. Yeni bir araştırmaya göre, el yaralanmalarında, kolları vücudun önünde çapraz bir şekilde tutmak acıyı azaltabiliyor. Londra Üniversitesi bünyesindeki bir grup araştırmacı, eller yer değiştirdiğinde vücudun acının...

Sayfayı Paylaş