gebe
  1. THESECRET

    THESECRET "Adalet olunca yiğitliğe lüzum kalmaz"

    Kayıt:
    16 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    2.146
    Beğenilen Mesajlar:
    223
    Ödül Puanları:
    63
    Şehir:
    İstanbul

    Sıcak Havaya Karşı Su ve Tuz Tüketin

    Konu, 'Tüm Sağlık Konuları' kısmında THESECRET tarafından paylaşıldı.

    su ve tuz tüketimi,günlük tuz tüketimi,günlük su tüketimi ne kadar olmalı,günde kaç litre su içmeliyim, sıcak havada neden su ve tuz tüketimi arttırılmalı,sıcak havada neler yenmeli,sıcak havada ne kadar su tüketilmeli,sıcak havada ne kadar tuz tüketilmeli, 12552.jpg

    Mevsim normallerinin üzerinde seyreden sıcak havalarda terlemeyle birlikte yaşanan su ve tuz kaybı, başta böbrek fonksiyonları olmak üzere kalp ve dolaşım sistemi, beyin ve sinir fonksiyonları etkileyip, idrar yolu rahatsızlıklarına, baş dönmesi ve tansiyon oynamalarına yol açabiliyor. Uzmanlar hatırlatıyor; aşırı sıcaklarda su ve tuz tüketimini arttırın.

    Sıcak yaz aylarında vücudun su ve mineral dengesinin bozulması ciddi sorunlara yol açıyor. Terleme, normalin üzerinde su ve tuz kaybına sebep oluyor. Özellikle tuz kaybı beraberinde iyot eksikliğini doğuruyor. İyot, beyin ve sinir sisteminin normal büyüme ve gelişmesi, vücut ısısı ve enerjisinin devamı için gerekli olan tiroit hormonlarının önemli bir bileşenidir. Tuz, doğru biçimde tüketildiğinde insan bedeninde bulunan sıvıları dengeleyen, sinir ve adale sisteminin doğru çalışmasını sağlayan en temel mineraldir.

    Dahiliye Uzmanı Prof. Dr. Ziya Mocan, tuzun sıcak havalarda dengeli kullanımına dikkat çekerek,“Tuz vücutta su tutar. Damarların kasılmasında diğer hormonlarla birlikte tuzun etkisi vardır. Bu nedenle tuz fazla alındığında hem vücudun su tutulması hem de damar kasılması nedeniyle tansiyon yükselir. Vücudun belirli oranda tuz ihtiyacı vardır. Bu ihtiyaç sıcak havalarda daha da artar. Tuz eksikliği ise tansiyon düşüklüğüne neden olur, halsizlik ve baş dönmesi oluşur” diyor.

    Tuz kullanımında duyarlılığı arttırma vizyonuyla hareket eden Estuz Yönetim Kurulu Başkanı Vedat Özdemir de, sıcak ve nemle bunaldığımız bu günlerde tükettiğimiz tuz miktarını dengelememiz gerektiğini ifade ediyor. Özdemir,‘Hayatın Dengesi’ tuzun, vücudun doğal su dengesini ayarladığını, bu nedenle her gün olduğu gibi yaz aylarında da doğru oranda tuz almak gerektiğini belirtiyor.
    Nöroloji uzmanlarınca sinir sistemi için önemli iyonlar arasında yer aldığı ifade edilen sofra tuzunun bileşenlerinden sodyum; sinir uyarılarını iletmeye yardımcı olur, kasların çekilmesini ve gevşemesini etkiler. Doktorlar, yetersiz tuz alımının halüsinasyon, sinir bozukluğu, kas krampı ve kalça kemiği kırıklarına yol açabileceğini ifade ediyor. Erişkin bir insanın günlük tuz ihtiyacı 6 gram kadardır. Ancak sıcak havalarda ya da ağır fiziksel çalışma şartlarında bu miktar 10 grama kadar çıkabiliyor. Tuz insan bedeninin içerisindeki sıvıları dengeleyici özellik taşıyor. Gerekli miktarda su aldığımız durumlarda bile, tuz eksikliğinden dolayı vücudumuzdaki su miktarı tehlikeli bir şekilde normalin altına inebiliyor.

     
Sıcak Havaya Karşı Su ve Tuz Tüketin konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Kalp krizi ve sıcak su içmek

    Kalp krizi ve sıcak su içmek

    Kalp krizi ve sıcak su içmek > >Bu yazı çok güzel bir yazıdır. Sadece öğünlerden sonra sıcak su içme >konusuna değil kalp krizi risklerine de değinmektedir. Çinliler ve Japonlar >yemeklerinden sonra soğuk su değil sıcak çay içerler. Belki biz de yemekten >sonra sıcak bir şeyler içme alışkanlığımızı onlardan edindik. > > > Eğer yemeklerden sonra soğuk şeyler...
  2. Iyotlu tuz tüketin

    Iyotlu tuz tüketin

    İyot eksikliğine bağlı oluşan guatr hastalığından korunmanın en önemli yolunun iyotlu tuz kullanımına dikkat etmek olduğu belirtildi.Erciyes Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Fahrettin Keleştemur, iyot eksikliğine bağlı oluşan guatr hastalığından korunmanın en önemli yolunun iyotlu tuz kullanımına dikkat etmek olduğunu söyledi. Aynı zamanda Erciyes Üniversitesi Tıp Fakültesi Endokrinoloji Uzmanı...
  3. Sıcak Havalarda Günde En Az 2 Lt Su.....

    Sıcak Havalarda Günde En Az 2 Lt Su.....

    Sıcak Havalarda Su İçmenin Önemi Suyun Önemi Sıcak yaz günlerinde böbreklerimizin vücudumuzun ihtiyaç duyduğu sıvıyı vermemiz gerekir....Bunun için günde en az 2 lt su içmek bizim için iyi olacaktır....Ayrıca sulu meyvelerle de bu vücudun ihtiyacı olan su sağlanabilir ama suyunda yanında içilmesi tavsiye edilir....Peki aç karnına su içmek zararlımıdır?... SICAK HAVALARDA GÜNDE EN AZ...
  4. Hamileler sıcak havalara dikatt!

    Hamileler sıcak havalara dikatt!

    Hava durumu Sıcak havalarda ne yapılır Merhaba kızlar Havalar gittikçe ısınıyor bazen okadar bunaltıcı oluyorki Hamileler için daha çok çekilmez oluyor tabiki Hamile kadınların özellikle yaz sıcaklarında beslenmelerine dikkat etmesi gerektiğini kaydeden dr Tıraş, besin zehirlenmeleriyle karşılaşılabileceğinin de unutulmamasını istedi. Sıcak havalarda dışarıda gezilmemesi gerektiğini...
  5. Tuz ve Su

    Tuz ve Su

    Tuz ve Su Hintli bir yaşlı usta, çırağının herşeyden sürekli şikayet etmesinden bıkmıştı. Bir gün çırağını tuz almaya gönderdi. Yaşamındaki herşeyden mutsuz olan çırak döndüğünde, yaşlı usta ona, bir avuç tuzu, bir bardak suya atıp içmesini söyledi. Çırak, yaşlı adamın söylediğini yaptı ama içer içmez ağzındakileri tükürmeye başladı. "Tadı nasıl?" diye soran yaşlı adama...

Sayfayı Paylaş